Fácil huevo escalfado Receta de tostadas de aguacate
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 tostada
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Un desayuno muy popular e Insta-worthy, la tostada de aguacate sin duda merece su alabanza. Con sus casi 20 vitaminas y minerales, el aguacate se califica como un súper alimento, y agregar un huevo escalfado no solo mejora su sabor, sino que también proporciona 6 gramos de proteína y 4,7 gramos de grasas insaturadas. ¡Es el desayuno perfecto y abundante que te ayudará a pasar la mañana!
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 huevo entero grande
- 1/3 taza Agua, grifo, bien
- 1/2 cucharadita White Vineger
- 1 rodaja entera pan de trigo
- 1/2 aguacate
INSTRUCCIONES
1 Rompe el huevo en un recipiente apto para microondas. 2 Vierta aproximadamente 1/3 taza de agua. 3 Agregue 1/2 cucharadita de vinagre (opcional). 4 Cubra el recipiente con un plato apto para microondas y colóquelo en el microondas. Cocine con una potencia del 50% al 80% durante 60 segundos. 5 Retire del agua con una cuchara ranurada. 6 Coloque sobre una tostada de aguacate.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
274 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 tostada
- 16g Grasa
- 20g Carbohidratos
- 12g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 16g | 24% |
| Grasas saturadas 3g | |
| Colesterol 186 mg | 62% |
| Sodio 226 mg | 9% |
| Hidratos de carbono 20g | 10% |
| Fibra dietética 7g | |
| Azúcares 2g | |
| Proteína 12g | 7% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
