Fácil Shirataki Pad Thai Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1/2 pad plato tailandés
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Este sencillo plato vegetariano tailandés tiene fideos shirataki deliciosamente masticables, que pueden ayudar promueve la pérdida de peso y reduce el colesterol.
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 7 oz Shirataki Yam Harour Noodles (7 Oz)
- 1 1/2 cucharadas salsa de soja
- 1 cucharada de vinagre de arroz
- 1 cucharada de néctar de coco
- 1 / 2 cucharadas de mantequilla de maní, cremoso
- 1 cucharada de aceite de coco
- 1/2 cucharada de raíz de jengibre fresco
- 5 cebolletas medianas
- 1 huevo entero grande
- 1/4 taza de brotes de soja en agua, natural
- 2 cucharadas de cacahuetes tostados y sin sal
- 4 hojas frescas de albahaca
- 1 cucharada de jugo de lima, en lata o en botella, sin azúcar
INSTRUCCIONES
1 Enjuague los fideos shirataki en agua fría. Escurrir y apartar. 2 En un tazón, combine la salsa de soja, el vinagre de arroz, el néctar de azúcar de coco y la mantequilla de maní natural. Mezclar bien. 3 Caliente una sartén a fuego alto. Agregue el aceite de coco, el jengibre rallado, las cebolletas (partes blancas) y saltee durante tres minutos. 4 Encienda el fuego a medio-bajo. Agregue los fideos y caliente por 3 minutos, revolviendo con frecuencia. 5 Agregue la mezcla de salsa y revuelva durante 2 minutos. 6 Empuja los fideos a un lado y rompe un huevo en la sartén. 7 Revuelve el huevo y luego combínalo con los fideos. 8 Transfiera los fideos a un plato, y luego adorne con brotes de soja, cebolletas (partes verdes), cacahuetes triturados, hojas de albahaca y jugo de limón.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
234 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1/2 pad plato tailandés
- 15g grasa
- 17g carbohidratos
- 8g proteína
| % DV * | |
| grasa total 15g < 22% | Grasa saturada 7g |
| Colesterol 93 mg | |
| 31% | Sodio 686 mg |
| 28% | Hidratos de carbono 17g |
| 8% | Fibra dietética 6g |
| Azúcares 11g | |
| Proteína 8g | |
| 5% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
