Receta de ensalada de pavo fácil de Turquía
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 ensalada
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Esta receta de ensalada de taco contiene el sabor sin libras. Ground Turkey es una opción de proteína inteligente y pobre.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/2 cebolla
- 7 oz de pavo molido magra
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita de chile en polvo
- 1 pizca de canela molida
- 1 pellizco sal marina
- 1 taza de lechuga romana picada
- 1/2 lima
- 2 cucharadas de salsa
- 1/4 taza de queso Monterey jack rallado
INSTRUCCIONES
1 Con un aerosol para cocinar, saltee la cebolla hasta que esté transparente, aproximadamente 3 minutos. 2 Agregue el pavo, el comino, el chile en polvo y la canela. Sazone al gusto con sal. Cocine, revolviendo constantemente, hasta que el pavo esté dorado, de 4 a 5 minutos. 3 Coloque la lechuga en un plato y agregue el pavo cocido. 4 Adorne con las rodajas de lima, la salsa y el queso.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
484 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 ensalada
- 26g Grasa
- 15g Carbohidratos
- 47g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 26g | 39% |
| Grasa saturada 10g | |
| Colesterol 172 mg | 57% |
| Sodio 702 mg | 29% |
| Hidratos de carbono 15g | 7% |
| Fibra dietética 5g | |
| Azúcares 5g | |
| Proteína 47g | 31% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
