Receta de huevos revueltos, jamón orgánico y pan tostado
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 1/2 taza
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Este plato se asemeja a una versión más saludable del emparedado de desayuno tradicional … pero revuelto.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 rebanada (s) de pan de grano entero
- 2 Huevo de Huevo Libre
- 2 cucharadas de cebollín fresco
- 1/8 cucharadita de Sal
- 1 1/2 oz de jamón orgánico
- 1 1/2 cucharadita de aceite de uva
INSTRUCCIONES
1 Tueste el pan de grano entero (o germinado). 2 Mientras tanto, en un tazón mediano, mezcle los huevos, el cebollino y la sal. Agregue el jamón. 3 Caliente el aceite en una sartén antiadherente grande (sin PFOA) sobre un medio. 4 Corta el pan tostado. 5 Agregue la mezcla de huevo a la sartén. Cocine mientras revuelve hasta que revuelva suavemente, aproximadamente 1 1/2 minutos. Agregue la tostada en cubos, retire del fuego y revuelva hasta que la tostada se ablande, aproximadamente 30 segundos.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
447 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 1/2 taza
- 31g Grasa
- 17g Carbohidratos
- 25g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 31g > 46% | Grasas saturadas 5g |
| Colesterol 26 mg | |
| 8% | Sodio 547 mg |
| 22% | Hidratos de carbono 17g |
| 8% | Fibra dietética 4g |
| Azúcares 1g | |
| Proteína 25g | |
| 16% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
