Receta de Quiche Muffins de huevo
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 4
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 3 muffins
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- PREP
- 15 m
- COCINERO
- 30 m
- TOTAL
- 45 m
Receta cortesía de HeandSheEatClean. com.
INGREDIENTES
SIRVE 4
- 4 cebolleta scallion (s)
- 2 zanahoria (s)
- 1/2 pimiento rojo
- 1/2 calabacín (s)
- 14 huevo blanco (s)
- 4 huevo (s)
- 1/2 cucharadita de Pesto de Albahaca
- 1/4 cucharadita de Orégano, Secado
- 1 pizca de sal marina
- 1 pizca de pimienta negra molida
INSTRUCCIONES
1 Precaliente el horno a 375 grados F. Cubra un molde de 12 panecillos con aceite de oliva (usando un "señor") 2 Combine las verduras en un tazón grande. Llene cada molde muffin 2/3 lleno de verduras. 3 Batir los huevos y los condimentos en un tazón grande. 4 Use una taza de medición de 1/3 para la mezcla de huevo y viértala lentamente en cada molde para muffins. La mezcla de huevo debe llenar la lata el resto del camino. Hornee durante 30 minutos o hasta que los panecillos hayan subido y estén ligeramente dorados. Servir. 5 Imagen cortesía de: travellinglight / iStock / Getty ImagesINFORMACIÓN NUTRICIONAL
156 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 3 muffins
- 5g Grasa
- 7g Carbohidratos
- 20g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 5g | 8% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 186 mg | 62% |
| Sodio 320 mg | 13% |
| Hidratos de carbono 7g | 3% |
| Fibra dietética 2g | |
| Azúcares 4g | |
| Proteína 20g | 13% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
