Espresso Receta de pudín de Mocha
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 4
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1/2 taza
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 12 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 12 m
Este pudin obtiene su riqueza en moca a partir de cacao en polvo sin endulzar y espresso. Su dulzura natural proviene de las fechas, que también aumentan la fibra en este pudín único. Receta + Imagen: Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
SIRVE 4
- 1 cucharada de polvo instantáneo expreso
- 2 cucharadas de agua caliente
- 2 porciones de aguacate entero grande
- 1/3 taza de polvo de cacao sin azúcar
- 10 piezas Deliciosas fechas picadas
- 1 cucharadita de extracto puro de vainilla
- 1/4 cucharadita de sal marina
INSTRUCCIONES
1 Revuelva el polvo de espresso en el agua caliente hasta que se disuelva. 2 Coloque el aguacate, el cacao en polvo, las fechas, el extracto de vainilla, la sal y la mezcla de expreso en un procesador de alimentos. (Sugerencia: cuanto más frescas y húmedas sean las fechas, mejores serán los resultados.) Cubra y mezcle a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, al menos 8 minutos para puré completo de los revestimientos de la fecha, raspando los lados del recipiente del procesador de alimentos según sea necesario. 3 Transfiera el pudín a pequeños platos de postre. Enfríe por al menos 2 horas para permitir que los sabores se mezclen y sirvan.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
259 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1/2 taza
- 15g Grasa
- 28g Carbohidratos
- 4g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 15g | 22% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 115 mg | 4% |
| Hidratos de carbono 28g | 13% |
| Fibra dietética 8g | |
| Azúcares 13g < Proteína 4g | |
| 2% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
