Receta de Ensalada de Nuez de Manzana Kale fall
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 4
- 1 Triture la col rizada cortando finamente con un cuchillo de cocina grande y colóquela en un tazón grande. 2 Agregue sal y jugo de limón y frote en las hojas de col rizada con los dedos. Este proceso suavizará la col rizada y mejorará la textura. 3 Agregue los ingredientes restantes, mezcle para combinar y sirva.
- 206 CALORÍAS POR SERVICIO
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- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Receta cortesía de la dietista registrada, Tina Marinaccio: / /www. tinamarinaccio. com /
INGREDIENTES
SIRVE 4
- 6 tazas de col rizada, crudo
- 1 taza de cebolla roja
- 1 porción de manzana
- 2 cucharadas de nueces picadas
- 4 jugo de cuña de limón, crudo > 1/4 taza de queso parmesano raspado
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 pizca de sal
1 Triture la col rizada cortando finamente con un cuchillo de cocina grande y colóquela en un tazón grande. 2 Agregue sal y jugo de limón y frote en las hojas de col rizada con los dedos. Este proceso suavizará la col rizada y mejorará la textura. 3 Agregue los ingredientes restantes, mezcle para combinar y sirva.
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN206 CALORÍAS POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1 porciones12g Grasa
- 18 g Carbohidratos
- 7g Proteína
- % DV *
| Grasa total 12g | |
| 17% | Grasa saturada 2g |
| Colesterol 0 mg < 0% | |
| Sodio 90 mg | 3% |
| Hidratos de carbono 18g | 8% |
| Fibra dietética 4g | Azúcares 3g |
| Proteína 7g | |
| 4% | |
| * La % Daily Value (DV) te dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | |
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