Receta rápida de Tomate-Albahaca Frittata
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- 1 Caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén antiadherente pequeña (sin PFOA) a fuego medio. 2 Mezcle los huevos y la sal en una taza o tazón de medir hasta que estén bien combinados. Vierta la mezcla de huevo en la sartén y espolvoree con los tomates, tape y cocine hasta que los huevos estén listos, aproximadamente 5 minutos. 3 Con la ayuda de una espátula, deslice la frittata en un plato y espolvoree con la albahaca. Sirva con una tostada rociada con la restante 1 cucharadita de aceite. 4 crédito de la foto: jackie newgent
- 321 CALORIES POR SERVICIO
- 20g Grasa
- RECETAS
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- 10 Desayunos bajos en carbohidratos que te llenarán
- PREP
- 10 m
- COCINAR
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Preparar una frittata es más fácil de lo que cree cuando usa este rápido método de cocción Simplemente agregue la mezcla de huevo a una olla pequeña, cubra con una tapa y cocine durante cinco minutos. ¡Eso es!
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
- 2 huevos ecológicos de gallinas camperas, gran tamaño marrón A
- 1/8 cucharadita de sal marina
- 8 tomates orgánicos de uva < hojas de albahaca fresca de 8 hojas
- 1 rebanada de pan integral 100% germinado
1 Caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén antiadherente pequeña (sin PFOA) a fuego medio. 2 Mezcle los huevos y la sal en una taza o tazón de medir hasta que estén bien combinados. Vierta la mezcla de huevo en la sartén y espolvoree con los tomates, tape y cocine hasta que los huevos estén listos, aproximadamente 5 minutos. 3 Con la ayuda de una espátula, deslice la frittata en un plato y espolvoree con la albahaca. Sirva con una tostada rociada con la restante 1 cucharadita de aceite. 4 crédito de la foto: jackie newgent
INFORMACIÓN NUTRICIONAL321 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1 frittata20g Grasa
- 17g Carbohidratos
- 18g Proteína
- % DV *
| Grasa total 20g | |
| 29% | Grasa saturada 4g |
| Colesterol 370mg | |
| 123% | Sodio 507mg |
| 21% | Hidratos de carbono 17g |
| 8% | Fibra dietética 2g |
| Azúcares 2g | |
| Proteína 18g | |
| 12% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
