Panqueques de postre sin virutas de chocolate con frambuesas rotas Receta
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 panqueques
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 02 m
- TOTAL
- 07 m
Los panqueques no son solo para el desayuno: también son un postre memorable, especialmente cuando está repleto de chispas de chocolate. La mezcla contiene tres ingredientes principales: plátano, huevos y una pizca de sal marina. Así es, ¡no se requiere harina!
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 2/3 taza de frambuesas congeladas
- 1 plátano mediano
- 2 rangos libres Huevos grandes
- 1/8 cucharadita Sal marina
- 1/4 taza Baking Chunks Bittersweet Dark Chocolate 70% Cacao Paquetes
- 2 segundos Natural antiadherente Spray de cocina, aceite de coco
INSTRUCCIONES
1 Descongele las frambuesas, si están congeladas. 2 En un tazón pequeño, rompe las frambuesas. Dejar de lado. 3 En un tazón mediano, plántelo completamente (completamente maduro) con un tenedor. 4 Agregue los huevos y la sal y bata con un tenedor hasta que estén bien combinados. 5 Agregue las chispas de chocolate. 6 Rocía dos sartenes grandes resistentes a las salpicaduras con aceite en aerosol y calienta a fuego medio-alto. 7 Cucharee la masa en las sartenes, aproximadamente 1/2 taza cada una; Incline y mezcle sartenes para hacer tortitas grandes y delgadas. 8 Cocine hasta que se dore por ambos lados, aproximadamente 2 minutos en total. (Alternativamente, cocine en una plancha o prepare en tandas en una sartén). 9 Sirva caliente cubierto con frambuesas rotas. 10 PC: Jackie NewgentINFORMACIÓN NUTRICIONAL
273 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 panqueques
- 13g Grasa
- 29g Carbohidratos
- 9g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 13g | 20% |
| Grasa saturada 7g | |
| Colesterol 195mg | 65% |
| Sodio 211 mg | 8% |
| Hidratos de carbono 29g | 14% |
| Fibra dietética 6g | |
| Azúcares 16g | |
| Proteína 9g | 5% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
