Fresh Mango Marinade Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 adobo
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- PREP
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- COCINERO
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- TOTAL
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Los adobos son una forma fantástica de embellecer cualquier carne, y esta fresca mango uno se beneficia de las muchas propiedades saludables de la fruta. Desde la prevención del cáncer hasta la reducción del colesterol, el mango es un oasis de bienestar y exquisitez. Frote el adobo en el pollo o el salmón y cubra en el refrigerador durante entre dos horas y un día para un convite lleno de proteínas.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 fruta Mango fresco
- 1 cucharada Aceite de canola ecológico
- 2 cucharadas de jugo de naranja
- 2 cucharaditas de raíz de jengibre
- 2 cucharaditas de café Azúcar
- 2 dientes de ajo Clavo de olor
- 3/4 de cucharadita de sal marina fina
- 1/4 cucharadita de copos de pimienta roja
INSTRUCCIONES
1 Pela, pica y corta el mango. 2 Pelar la raíz de jengibre y cortar finamente. 3 Combina todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que estén en puré. 4 Este adobo es para hasta 2 libras de carne. Cubra en el refrigerador (con carne) durante al menos dos horas y no más de 1 día. 5 Esta receta es cortesía de Whole Foods.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
381 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 adobo
- 15g Grasa
- 60g Carbohidratos
- 2g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 15g | 22% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 1695mg | 70% |
| Hidratos de carbono 60g | 29% |
| Fibra dietética 4g | |
| Azúcares 34g | |
| Proteína 2g | 1% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
