Receta de Batido de Menta y Chocolate fresco
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 1/2 taza
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Este batido de chocolate con menta está fuera de este mundo refrescante. Obtiene su dulzura natural a partir de una combinación de dátiles ricos en fibra y rodajas de banana congelada. Cúbralo con algunas hojas de menta fresca, que pueden ayudar a promover la digestión.
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 1 plátano mediano
- 8 Fechas picadas
- 1 taza Leche descremada orgánica
- 2 1/2 cucharadas Cacao, polvo seco, sin azúcar, estilo europeo de HERSHEY Cacao
- 12 hojas de menta fresca
- 3/4 cucharadita de extracto de vainilla pura
- 1/4 cucharadita de extracto de menta
INSTRUCCIONES
1 Pele y corte el plátano. Rodajas de plátano congeladas (manchas marrones), al menos 2 horas. 2 Agregue el plátano congelado, las fechas, la leche (o la alternativa no azucarada de leche no láctea alternativa), el cacao en polvo, las hojas de menta y los extractos a una licuadora. (Sugerencia: utilice solo 1/8 cucharadita de extracto de menta si prefiere un sabor más suave a menta.) 3 Cubra y haga un puré a alta velocidad hasta que espese, cremoso y las fechas se hayan purificado por completo, al menos 2 minutos. 4 Servir en dos copas o batidos.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
637 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 1/2 taza
- 1g Grasa
- 147g Carbohidratos
- 10g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 1g > 1% | Grasas saturadas 0g |
| Colesterol 3 mg | |
| 0% | Sodio 53 mg |
| 2% | Hidratos de carbono 147g |
| 73% | Fibra dietética 15g |
| Azúcares 129g | |
| Proteína 10g | |
| 6% | * El% de valor diario (DV) le indica cuánto contribuye un alimento de una ración a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
