Receta de Ensalada de Camarones Afrutados
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 4
- INSTRUCCIONES
- NUTRITION INFORMATION
- Tamaño de la porción: 1 porciones
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"No se puede encontrar una ensalada más bonita que esta combinación de brillante fruta y camarones tiernos ", dice Diane Kress, RD, autor de El milagro del metabolismo. "Repleto de antioxidantes saludables y grasas omega-3, ¡ayudará a mantener su sistema cardiovascular joven! "
INGREDIENTES
SIRVE 4
- 5 oz Mezcla para ensalada
- 1/2 lb Camarones cocidos
- 1 taza Mandarina en conserva, escurrida
- 150 g 1 Aguacate medio
- 1 taza de fresas
- 1/2 taza de uvas rojas
- 1/4 taza de cebolla picada
- 8 cucharadas de vinagreta balsámica (baja en grasa)
INSTRUCCIONES
1 Ingredientes: ensalada de mezcla de verduras de 2 oz en paquetes verdes de media libra3 / 2 camarones, cocidos, limpios y pelados4 taza de mandarinas en lata, escurridas5 aguacate medio maduro, pelado, sin hueso y rebanado6 tazas de fresas frescas en rodajas7 uvas rojas sin semillas, cortadas a la mitad8 / 4 taza de cebolla Vidalia finamente picada9 cucharadas de vinagreta balsámica embotellada10 11 Instrucciones: 12 En cada uno 4 platos, organice una cama pequeña de ensalada de verduras, gambas, segmentos de naranja, aguacate, fresas, uvas y cebolla. Rocíe cada uno con 2 cucharadas de vinagreta y sirva frío. 13 Rinde 4 porciones14 Por porción: 188 calorías, 6. 6 g de grasa, 0. 8 g de grasa saturada, 143. 5 mg de sodio, 20. 6 g de carbohidratos, 3. 8 g de fibra, 8. 1 g de azúcares, 14. 5 g de proteína15 iane Kress, RD, receta reimpresa con permiso de The Metabolism Miracle CookbookNUTRITION INFORMATION
342 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 porciones
- 27g Grasa
- 22g Carbohidratos
- 2g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 27g | 40% |
| Grasa saturada 3g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 5mg | 0% |
| Hidratos de carbono 22g | 11% |
| Fibra dietética 3g | |
| Azúcares 15g | |
| Proteína 2g | 1% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
