Receta Blondies sin gluten
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 6
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 blondie cuadrados
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 25 m
- TOTAL
- 30 m
Estas deliciosas rubias tienen un ingrediente secreto: ¡garbanzos! Los garbanzos son los que hacen que los blondies sean sin gluten y fudgy. Vas a agregar mantequilla de almendras para agregar proteína.
INGREDIENTES
SIRVE 6
- 1 garbanzos (garbanzos, gramo de bengala), semillas maduras, enlatados, sólidos drenados
- 1/2 taza de mantequilla de almendras
- 1 huevo entero grande
- 7, fecha picada
- 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1/4 cucharadita de polvo para hornear
- 2 cucharaditas de extracto de vainilla
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/3 taza de hojuelas para hornear, chocolate semidulce, Mini
- 5 sec Spray de cocina, aceite de oliva
INSTRUCCIONES
1 En un procesador de alimentos, mezcle garbanzos, mantequilla de almendras, huevo, dátiles, bicarbonato de sodio, polvo de hornear, vainilla y sal. 2 Doble las pepitas de chocolate. 3 Cubra ligeramente un molde para pasteles rectangular con aceite en aerosol4. Use una espátula para extender la mezcla en una sola capa. 5 Hornea a 350 grados Fahrenheit por 20 a 25 minutos6 Corta en seis cuadrados. Espolvoree una pizca de sal marina en la parte superior de los cuadrados. 7 PC: LIVESTRONG. COMINFORMACIÓN NUTRICIONAL
299 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 blondie cuadrados
- 16g Grasa
- 29g Carbohidratos
- 9g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 16g | 24 % |
| Grasa saturada 3g | |
| Colesterol 31mg | 10% |
| Sodio 375mg | 15% |
| Hidratos de carbono 29g | 14% |
| Fibra dietética 14g | |
| Azúcares 15g > Proteína 9g | |
| 6% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
