Pizza sin gluten para el desayuno con miel de canela
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 6
- 1 Clasifique y enjuague el mijo y la quinoa, luego remoje los granos durante la noche en varias tazas de agua. 2 Precalienta el horno a 450 ° F. 3 Enjuague y drene los granos. 4 En una licuadora, combine los granos, sal marina, aceite de oliva, ½ taza de agua y 2 cucharadas de miel. 5 Mezcle para crear una mezcla que moquea. 6 Verter en un plato de pastel engrasado y hornear por 20 minutos o hasta que estén dorados alrededor del borde. 7 Mezcle el ¼ restante de miel con la canela. 8 Extienda el queso crema sobre la parte superior de la masa horneada. 9 Agregue la fruta y rocíe la miel de canela sobre la parte superior. 10 Notas: 11 Esta receta utiliza queso crema con leche de almendras. 12 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
- 331 CALORIES POR SERVICIO
- 12g Grasa
- RECETAS
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- PREP
- 06 m
- COCINERO
- 20 m
- TOTAL
- 26 m
Asegúrese de enjuagar los granos antes de usarlos para lavar el amargo saponina y saca la dulzura del combo en su lugar. El queso crema de leche de almendras tiene menos grasa y un sabor fresco, pero puede usar queso crema regular o bajo en grasa u otra alternativa no láctea. Use una mezcla de bayas o cualquier fruta en rodajas que desee.
INGREDIENTES
SIRVE 6
- 1/2 taza Mijo, crudo
- 1/2 taza Quinua
- 1/4 cucharadita Sal
- 1/4 taza Miel < 2 cucharadas de miel
- 1/2 cucharadita de canela
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1/2 taza de agua filtrada
- 5 onzas de aderezo de queso crema
- 1/2 taza de arándanos
- 1 / 2 taza de frambuesas
- 1 fruta kiwi
- INSTRUCCIONES
1 Clasifique y enjuague el mijo y la quinoa, luego remoje los granos durante la noche en varias tazas de agua. 2 Precalienta el horno a 450 ° F. 3 Enjuague y drene los granos. 4 En una licuadora, combine los granos, sal marina, aceite de oliva, ½ taza de agua y 2 cucharadas de miel. 5 Mezcle para crear una mezcla que moquea. 6 Verter en un plato de pastel engrasado y hornear por 20 minutos o hasta que estén dorados alrededor del borde. 7 Mezcle el ¼ restante de miel con la canela. 8 Extienda el queso crema sobre la parte superior de la masa horneada. 9 Agregue la fruta y rocíe la miel de canela sobre la parte superior. 10 Notas: 11 Esta receta utiliza queso crema con leche de almendras. 12 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
INFORMACIÓN NUTRICIONAL331 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1/6 pizza12g Grasa
- 48g Carbohidratos
- 7g Proteína
- % DV *
| Grasa total 12g | |
| 18% | Grasas saturadas 1g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sodio 242 mg |
| 10% | Hidratos de carbono 48g |
| 23% | Fibra dietética 4g |
| Azúcares 21g < Proteína 7g | |
| 4% | |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | |
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