Receta de Golden Delicious Green Juice Smoothie
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 2
- 1 Núcleo de las manzanas Golden Delicious (u otras amarillas). Chop (dejando en la cáscara). 2 Agregue las manzanas, el mango, el agua, las espinacas, la menta, las semillas de cáñamo, el jugo de limón y el jengibre, y mezcle hasta que estén bien purgados, al menos durante 2 minutos. (Nota: si prefiere una consistencia más delgada, agregue un poco de jugo de manzana o agua adicional.) 3 Vierta en dos jarras o vasos altos y delgados y disfrútelo.
- 198 CALORIES POR SERVICIO
- 3g Grasa
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- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Receta y foto cortesía de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
PORCIONES 2
- 2 Golden Delicious Apple crudo
- 1 taza de trozos de mango (congelado)
- 3/4 de taza de agua (agua del grifo filtrada)
- 4 tazas de espinaca orgánica para bebés > 12 hojas de menta fresca
- 1 cucharada de semillas de cáñamo
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharadita de raíz de jengibre fresco
1 Núcleo de las manzanas Golden Delicious (u otras amarillas). Chop (dejando en la cáscara). 2 Agregue las manzanas, el mango, el agua, las espinacas, la menta, las semillas de cáñamo, el jugo de limón y el jengibre, y mezcle hasta que estén bien purgados, al menos durante 2 minutos. (Nota: si prefiere una consistencia más delgada, agregue un poco de jugo de manzana o agua adicional.) 3 Vierta en dos jarras o vasos altos y delgados y disfrútelo.
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN198 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1 1/3 taza3g Grasa
- 39g Carbohidratos
- 3g Proteína
- % DV *
| Grasa total 3g > 4% | |
| Grasa saturada 1g | Colesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodio 34 mg | 1% |
| Hidratos de carbono 39g | 19% |
| Fibra dietética 7g | Azúcares 14g |
| Proteína 3g | |
| 2% | |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | |
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