Crecido Queso a la plancha con albahaca Receta de aioli
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- 1 Combine todos los ingredientes para el alioli de albahaca (yogur griego a través de pimienta negra recién molida) en un tazón pequeño2 Caliente una sartén antiadherente a fuego medio. 3 Extiende alioli de albahaca sobre la mitad de las tortillas. Cubra con espinacas, tomates y queso. 4 Doble las tortillas a la mitad y ase a la parrilla, con el lado del queso primero, hasta que el exterior esté crujiente y el queso se derrita. 5 Deje reposar por unos minutos. Rebana por la mitad. ¡Disfrutar!
- 236 CALORIES POR SERVICIO
- 10g Grasa
- RECETAS
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Crecido a la plancha queso con albahaca Alioli está lleno de sabor y buena nutrición. Fortalezca su queso asado con sustitutos saludables, como el queso fundido semidescremado, queso mozzarella natural y mayonesa alta en grasa para yogur griego. Un puñado de espinacas agrega fibra y vitaminas y minerales beneficiosos. E intercambiar pan blanco por una tortilla baja en carbohidratos y alta en fibra ayuda a evitar que el azúcar en la sangre se dispare.
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 2 cucharadas de Yogurt Griego - Llanura
- Hojas de albahaca fresca de 4 hojas
- 1/2 diente de ajo
- 1 Jugo de Limoncillo, Crudo < 1 pizca de sal marina
- 1 pizca de pimienta negra molida
- 2 porciones de linaza, salvado de avena y harina de trigo integral Tortillas de harina de maíz
- 3/4 taza de espinacas, bebé, datos de nutrientes crudos, completos, orgánicos
- 1/3 taza de tomates cherry
- 4 queso mozzarella semidescremado, en rodajas
1 Combine todos los ingredientes para el alioli de albahaca (yogur griego a través de pimienta negra recién molida) en un tazón pequeño2 Caliente una sartén antiadherente a fuego medio. 3 Extiende alioli de albahaca sobre la mitad de las tortillas. Cubra con espinacas, tomates y queso. 4 Doble las tortillas a la mitad y ase a la parrilla, con el lado del queso primero, hasta que el exterior esté crujiente y el queso se derrita. 5 Deje reposar por unos minutos. Rebana por la mitad. ¡Disfrutar!
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN236 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1 queso asado10g Grasa
- 15g Carbohidratos
- 21g Proteína
- % DV *
| Grasa total 10g | |
| 15 % | Grasa saturada 6g |
| Colesterol 20mg | |
| 6% | Sodio 717mg |
| 29% | Hidratos de carbono 15g |
| 7% | Fibra dietética 7g |
| Azúcares 2g > Proteína 21g | |
| 14% | |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | ¡TAMBIÉN PUEDE GUSTARTE |
