Harley Receta de pastel de manzana Pasternak
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 batido
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- PREP
- 1 h 15 m
- COCINERO
- 05 m
- TOTAL
- 1 h 20 m
Harley creó por primera vez esta receta en el set de Revolution, un en forma de programa de televisión que coorganizó la primavera pasada en ABC. Él estaba probando recetas, asegurando que cada batido tuviera los macro-nutrientes y sabor óptimos. El nativo canadiense dice que la receta realmente le recuerda su hogar. ** Esta receta incluye banana congelada - asegúrese de tener en cuenta el tiempo de congelación en su preparación.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 7 Una almendra cruda
- 1 manzana mediana, cruda
- 1 media de banana
- 1/2 taza de yogur griego sin grasa
- 3/4 taza de leche descremada
- 3/4 cucharadita de canela molida
INSTRUCCIONES
1 ** El plátano está congelado para esta receta. Lo mejor que puedes hacer es preparar el plátano de antemano. Pelar y cortar el plátano. Coloque los trozos en un recipiente de almacenamiento, 1 capa sin tocarse. Congelar. 2 En una licuadora o procesador de alimentos, mezcle las almendras hasta que estén finamente molidas. (Si su licuadora no es lo suficientemente potente como para moler almendras, puede comprar almendras picadas o incluso harina de almendras.) 3 Núcleo, y cortar la manzana. 4 Agregue la manzana, el plátano, el yogur, la leche y la canela. 5 Mezcle hasta lograr la consistencia deseada.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
398 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 batido
- 4g Grasa
- 69g Carbohidratos
- 21g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 4g | 6% |
| Grasas saturadas 0g | |
| Colesterol 4 mg | 1% |
| Sodio 154 mg | 6% |
| Hidratos de carbono 69g | 34% |
| Fibra dietética 9g | |
| Azúcares 47g | |
| Proteína 21g | 14% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
