Receta de Quesadillas de tiempo de cosecha
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 4
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 porciones
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- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Prueba estos para un giro saludable en las quesadillas.
INGREDIENTES
SIRVE 4
- 1 pera
- 2 oz Brie
- 2 tazas de espinaca baby
- 1 Tortillas de trigo integral
INSTRUCCIONES
1 Unte una pera sin corazón y en rodajas, 2 onzas de queso brie y un puñado de espinacas baby sobre una tortilla de trigo integral de 8 pulgadas. Caliente la mezcla en el microondas por 45 segundos o hasta que el queso se derrita. Una vez derretido, doble la tortilla y córtela en cuatro cuñas de igual tamaño. Para una guarnición sabrosa, mezcle 1/4 taza de yogur griego sin grasa y 2 cucharaditas de miel, y agregue una cucharada a cada cuña.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
137 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 porciones
- 6g Grasa
- 16g Carbohidratos
- 5g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 6g | 8% |
| Grasas saturadas 3g | |
| Colesterol 14 mg | 4% |
| Sodio 162 mg | 6% |
| Hidratos de carbono 16g | 8% |
| Fibra dietética 2g | |
| Azúcares 5g | |
| Proteína 5g | 3% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
