Más saludable receta de chile de pavo
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 8
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 tazones
- 39g Carbohidratos
- RECETAS
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- PREP
- 15 m
- COCINERO
- 30 m
- TOTAL
- 45 m
¿Quién no ama el chile? Disfruta de esta versión libre de culpa el día del juego o cualquier día de la semana.
INGREDIENTES
SIRVE 8
- 1 libra de pavo molida magra
- 1 1/2 cucharadita de aceite de oliva
- 1 taza de cebollas picadas
- 2 tazas de agua
- 28 oz Tomates picados pelados > 16 onzas de frijoles rojos
- 1 cucharada de ajo picado
- 2 cucharadas de chile en polvo Genérico
- 1 cucharadita de pimentón
- 1/2 cucharadita de orégano, secado
- 1/2 cucharadita de pimienta, rojo o cayena > 1/2 cucharadita de comino molido
- 1/2 cucharadita de sal *
- 1/2 cucharadita de pimienta negra molida
- INSTRUCCIONES:
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
299 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 tazones
6g Grasa39g Carbohidratos
- 23g Proteína
- % DV *
- Grasa total 6g
| 8% | |
| Grasa saturada 1g | Colesterol 45mg |
| 15% | |
| Sodio 418mg | 17% |
| Hidratos de carbono 39g | 19% |
| Fibra dietética 14g | Azúcares 7g |
| Proteína 23g | |
| 15% | |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | |
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