Receta de Ensalada de Fajita de Pollo saludable
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 4
- INSTRUCCIONES
- NUTRICIÓN INFORMACIÓN
- Tamaño de la porción: 1 porciones
- ¡TAMBIÉN PUEDE GUSTARTE
- 16 refrigerios que están bien para comer de noche
- 10 desayunos bajos en carbohidratos que te llenarán
- No- Cocinero Vegano Pudín oscuro de chocolate
- Cómo hacer el arte del aguacate que Instagram está obsesionado con
- Cómo hacer alitas picantes de coliflor
- PREP
- 0 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 0 m
Cada porción de esta ensalada de fajita fácil de preparar contiene un completo porción de proteína, una sabrosa variedad de verduras y una maravillosa mezcla de grasas saludables ", dice Beth Watt, nutricionista certificada, entrenadora personal y dueña de Fit Body Studio en Stillwater, OK. Si come dentro de las dos horas posteriores a su entrenamiento, agregue un poco de arroz o una tortilla de trigo integral para una comida de recuperación más completa, dice Watt.
INGREDIENTES
SIRVE 4
- 2 piezas Pechugas de pollo
- 1 taza de cebolla roja
- 1 de pimiento morrón
- 1 taza de champiñones, rebanadas
- 4 oz de fajita Marinada
- 8 oz Lechuga, Romaine
- 1/4 taza de Queso Triturado
- 1 cucharada Guacamole
- 1 cucharada Salsa
INSTRUCCIONES
1 Ingredientes: 2 pechugas de pollo, rodajas3 taza de cebolla roja, rodajas4 pimiento, en rodajas5 taza de champiñones, en rodajas6 / 2 botella de adobo de fajita7 oz paquete de lechuga romana precortada8 / 4 taza de queso pre-rallado9 cucharada de guacamole fresco10 cucharada de salsa fresca11 12 Instrucciones: 13 En una sartén mediana, combine pollo, cebolla, pimiento, champiñones y adobo. Hierva a fuego medio hasta que el pollo esté listo y las verduras estén tiernas. Divida la lechuga en forma pareja en 4 tazones para servir, y luego en la lechuga con pollo y verduras cocidas. Adorne la ensalada con queso, guacamole y salsa según lo desee. 14 15 Rinde 4 porciones16 17 Por porción: 382 calorías, 5. 5 g de grasa saturada, 8. 5 g de grasa monoinsaturada, 2 g de grasa poliinsaturada, 15 g de carbohidratos, 14 g de azúcares, 325 mg de sodio, 37 g de proteína18 eth Watt, entrenador de Precision Nutrition®NUTRICIÓN INFORMACIÓN
254 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 porciones
- 13g Grasa
- 15g Carbohidratos
- 19g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 13g | 19% |
| Grasa saturada 4g | |
| Colesterol 72mg | 24% |
| Sodio 787mg | 32% |
| Hidratos de carbono 15g | 7% |
| Fibra dietética 5g | |
| Azúcares 4g | |
| Proteína 19g | 12% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
