Receta de barras de quinua saludable
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PARA 8
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 porciones
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- PREP
- 1 h 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 1 h 10 m
Haga sus propias barras energéticas saludables y sabrosas en casa. Esta receta es cortesía de Peru Delights.
INGREDIENTES
PARA 8
- 1/4 taza de Quinua, Cocinada
- 6 Fechas
- 2 cucharadas de Tahini
- 2 cucharadas de Aceite de Coco
- 1/4 taza de Almendras
INSTRUCCIONES
1 Haga puré de dátiles, almendras y quinoa en un procesador de alimentos, presionando varias veces hasta obtener una pasta homogénea. 2 Transfiera a un tazón y agregue aceite de coco y tahini. Mezcle bien con una cuchara o limpie las manos hasta que todo esté completamente incorporado. 3 Refrigere por al menos 1 hora. 4 Moja tus manos, toma 2 cucharadas de la mezcla y forma una barra. Coloque en un plato y repita con el resto. 5 Refrigere durante al menos 2 horas más y coma según lo desee. También puede ponerlos en el congelador 2 horas antes de comer, para obtener una barra más firme. 6 Si desea un sabor más a chocolate, agregue tanta cantidad de cacao en polvo a la mezcla como desee.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
91 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 porciones
- 7g Grasa
- 7g Carbohidratos
- 1g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 7g | 9% |
| Grasa saturada 4g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 16mg | 0% |
| Carbohidratos 7g | 3% |
| Fibra dietética 1g | |
| Azúcares 4g | |
| Proteína 1g | 0% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
