Cáñamo Hearts & Coconut Bar Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCENTA 15
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 cuadrados
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- PREP
- 3h 20m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 3h 30m
Corazones de coco y cáñamo hacen de este un bocadillo decadente y saludable. Crédito de receta: Kathy Siegel, MS, RDN, Consultora de Nutrición para Manitoba Harvest --www. manitobaharvest. com
INGREDIENTES
PORCENTA 15
- 1 taza de coco orgánico rallado sin azúcar
- 1 taza de mantequilla de almendra, suave
- 1 taza de corazones de cáñamo orgánico
- 1/3 taza de jarabe de arce orgánico
- 1 cucharadita de canela, tierra
INSTRUCCIONES
1 Precalienta el horno a 325 grados. 2 Extienda el coco en una bandeja para hornear por 5-10 minutos o hasta que se dore bien. Mientras el coco está tostando, mezcle los otros ingredientes en un tazón. 3 Agregue el coco tostado y mezcle bien. Presione la mezcla en un molde para hornear forrado en cera de 8x8 pulgadas y congele / refrigere durante al menos tres horas (la noche es buena). 4 Una vez que esté listo, levántelo de la sartén y córtelo en 15 cuadrados.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
218 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 cuadrados
- 16g Grasa
- 10g Carbohidratos
- 8g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 16g | 24% |
| Grasa saturada 4g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 2 mg | 0% |
| Hidratos de carbono 10g | 5% |
| Fibra dietética 3g | |
| Azúcares 6g | |
| Proteína 8g | 5% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
