Receta escondida de batido de espinaca
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 batidos
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
La espinaca es la favorita de los batidos porque su textura y sabor son muy variados más fácil de ocultar que la col rizada, y permite que los brillantes sabores de tus frutas crudas brillen.
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 1 taza de espinacas al vapor
- 1 taza de guindas congeladas
- 1/2 taza de frambuesas congeladas
- 1/2 taza de arándanos congelados
- 1/4 de plátano mediano
- 1 cucharada de Whey Protein Powder, Vainilla
- 3/4 taza de leche de almendra, Original
INSTRUCCIONES
1 Mezcle todos los ingredientes en una licuadora en "ALTO" hasta que estén cremosos, o la consistencia deseada. 2 * Usé plátano congelado en esta receta. 3 ** La espinaca cruda tiene un alto contenido de ácido oxálico, que puede ser difícil para los riñones. También es un bociógeno, lo que significa que (cuando está en carne viva) puede interrumpir su función tiroidea. Un vapor rápido reduce tanto el ácido oxálico como los bociógenos, lo que significa que aún puedes tener un batido delicioso lleno de sus beneficios. Mantenga espinacas al vapor a mano si lo disfruta en batidos regularmente. Se mantendrá en la nevera durante varios días.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
162 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 batidos
- 3g Grasa
- 26g Carbohidratos
- 8g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 3g | 3% |
| Grasas saturadas 0g | |
| Colesterol 20 mg | 6% |
| Sodio 106 mg | 4% |
| Hidratos de carbono 26g | 13% |
| Fibra dietética 5g | |
| Azúcares 17g | |
| Proteína 8g | 5% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
