Recetas de donuts de chocolate con alto contenido de proteínas
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 12
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 donuts
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Estos donuts ricos en proteínas se cargan con frijoles negros llenos de fibra, proteína en polvo y casi media docena de huevos. Elija cualquier polvo de proteína estable al calor que prefiera (chocolate, liso o vainilla) y no dude en omitir el glaseado de mantequilla de maní si siente algo más simple.
INGREDIENTES
SIRVE 12
- 2 tazas de frijoles negros cocidos
- 5 huevos grandes enteros
- 1 taza Azúcar de palma de coco
- 6 cucharadas de aceite, aguacate
- 6 tbsp Cocoa en Polvo, Unsweetend
- 2 cucharadas soperas de proteína de suero aislado, sin sabor
- 2 cucharaditas de extracto de vainilla
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 3/4 cucharadita de sal de mesa
- 1 taza de mantequilla de maní
- 2 tbsp Azúcar de palma de coco
- 1/4 cucharadita de sal
INSTRUCCIONES
1 Precalienta el horno a 325 grados Fahrenheit. 2 Agregue los frijoles negros, los huevos, 1 taza de azúcar, aceite, cacao en polvo, proteína en polvo, extracto de vainilla, bicarbonato de sodio y 3/4 de cucharadita de sal a una licuadora o procesador y mezcle hasta que la masa tenga una textura uniforme. 3 Coloque la mezcla en un molde para rosquillas y hornee durante 20 minutos. 4 Caliente la mantequilla de maní, 2 cucharadas de azúcar y 1/4 de cucharadita de sal en una sartén a fuego lento hasta que se pueda untar. Este es el glaseado de mantequilla de maní. 5 rosquillas Glaze con glaseado de mantequilla de maní. 6 Notas: Si lo prefiere, puede cambiar el aceite de aguacate por aceite de algas u otro aceite neutro. Estas donas son increíblemente tiernas y, como resultado, ¡bastante delicadas! Tenga cuidado al sacarlos de la bandeja para rosquillas. 7 PC: Ariane ResnickINFORMACIÓN NUTRICIONAL
359 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 donuts
- 20g Grasa
- 31g Carbohidratos
- 13g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 20g | 30% |
| Grasa saturada 4g | |
| Colesterol 78 mg | 26% |
| Sodio 446 mg | 18% |
| Hidratos de carbono 31g | 15% |
| Fibra dietética 4g | |
| Azúcares 20g | |
| Proteína 13g | 8% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
