Cómo evitar la celulitis

La celulitis es un término no médico común que se usa para describir la grasa que empuja contra los tejidos conectivos de la piel, causando la piel tiene una apariencia desigual como el queso cottage. La celulitis afecta principalmente a las mujeres. Puede aparecer en los muslos, piernas, brazos y nalgas. Algunas de las causas de la celulitis incluyen la cantidad de grasa corporal presente, la edad, la genética y una dieta deficiente. Afortunadamente, puede evitar la celulitis probando algunos consejos simples en su rutina diaria.

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Paso 1

Mantenga una dieta saludable para evitar la celulitis. Evite comer alimentos con alto contenido de azúcar, colesterol y grasas saturadas. Estos incluyen todos los alimentos fritos, dulces azucarados, refrescos y dulces. Asegúrese de comer de dos a tres porciones de verduras y frutas de hoja verde. Hágalos orgánicos si es posible. Además, beba de uno a dos litros de agua potable todos los días para ayudar a limpiar su cuerpo de toxinas que causan celulitis. Las toxinas de la celulitis son toxinas dietéticas de la comida chatarra, que se pueden acumular en las células debajo de la piel y causar retención de grasa y líquidos.

Paso 2

Cepíllese la piel con una esponja de lufa o un cepillo para la piel cuando se bañe o se bañe. Cepillarse la piel con una esponja de lufa puede prevenir la formación de celulitis al estimular la linfa y el flujo sanguíneo y al eliminar las células muertas de la piel. Esto a su vez fomenta el crecimiento de nuevas células de la piel. Cepilla tu piel suavemente y en un movimiento circular. Evite frotar su piel para evitar irritaciones y enrojecimiento.

Paso 3

Evita intoxicar tu cuerpo con cosas como bebidas alcohólicas, cigarrillos y drogas ilegales. Estas toxinas dañinas pueden ralentizar y / o dañar el hígado y los riñones, lo que a su vez reducirá la capacidad de su cuerpo para eliminar los productos de desecho, que pueden causar la formación de celulitis.

Paso 4

Haga un masaje de cuerpo entero al menos una o dos veces a la semana para evitar el desarrollo de celulitis. El masaje corporal regular no solo es relajante, sino que también puede evitar que los depósitos de grasa llenen la piel con hoyuelos y disminuir la apariencia de la celulitis existente. Consulte a un masajista si su presupuesto financiero lo permite, o simplemente alquile o compre un libro o video sobre el masaje corporal. El automasaje le dará el mismo efecto que consultar a un masajista y recibir un masaje.

Paso 5

Haga ejercicio durante al menos una hora todos los días para quemar grasa y evitar el desarrollo de la celulitis. Junto con una dieta saludable, ejercicios como andar en bicicleta, correr, trotar y hacer ejercicios aeróbicos pueden ayudar a eliminar los depósitos de grasa en todo el cuerpo.

Advertencias

• Debe consultar a su médico antes de embarcarse en una nueva dieta o programa de ejercicios.