Cómo reafirmar la piel floja

A veces parece que no se puede perder el peso lo suficientemente pronto, pero al realizar esta tarea se puede dejar la piel suelta. La piel suelta puede aparecer en el cuello, los brazos o colgando hacia abajo del estómago, lo que puede causar vergüenza y angustia. Los procedimientos como la cirugía de derivación permiten que las personas pierdan una gran cantidad de peso muy rápidamente, lo que reduce las posibilidades de que la piel vuelva a su forma anterior de forma rápida, a medida que las células grasas se reducen.

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Paso 1

Intente beber de nueve a 13 tazas de agua al día. El agua ayuda a mantener su piel hidratada, lo que previene la sequedad de la piel. Si la capa externa de su piel está seca, puede perder elasticidad y pandeo, de acuerdo con Medline Plus. Beba aproximadamente dos litros de agua diariamente y humecte su piel para protegerla de la pérdida de agua.

Paso 2

Coma alimentos que promuevan la producción de colágeno y elastina en la piel. El colágeno y la elastina son proteínas estructuradas que ayudan a construir y respaldar la elasticidad de la piel, según la Clínica Cleveland. Aumente la producción de colágeno mediante el consumo de una variedad de frutas y verduras. Las fuentes de proteínas magras como el requesón, las carnes magras, las legumbres, los mariscos y el tofu contienen elastina, lo que ayuda a aumentar las posibilidades de que la piel vuelva a la normalidad.

Paso 3

Protege tu piel del daño solar. La exposición prolongada al sol reduce la humedad, lo que puede afectar la piel. Aplique protector solar de al menos SPF 15 para proteger su piel contra el daño UV. Evite las camas de bronceado y la exposición al sol a primera o media tarde permaneciendo en el interior.

Paso 4

Aumente su masa muscular magra mediante ejercicios de resistencia. Puede mejorar la apariencia de la piel flácida "llenando" la masa muscular. Cuando pierde peso rápidamente, también pierde masa muscular, que puede reconstruir. Promueva la hipertrofia muscular realizando ejercicios de entrenamiento de fuerza de dos a tres veces por semana. Realiza ejercicios como press de banca, dominadas, abdominales y sentadillas.

Consejos

• Los expertos sugieren que espere dos años antes de considerar la cirugía plástica para la piel suelta, de acuerdo con Columbia Health. La piel pierde elasticidad con la edad. Por lo tanto, cuanto más viejo sea cuando pierde peso, es menos probable que su piel se contraiga tanto como antes. Cuando pierde de 50 a 100 libras muy rápidamente, su piel tiene menos posibilidades de ajustarse que cuando pierde 50 libras o menos durante varios meses.