Cómo aumentar el peso del feto

Puede ser fácil pensar en la salud de un bebé una vez que nace, pero el cuidado de un bebé comienza en el útero. Una vez que se forma el feto, la madre tiene que considerar cómo su salud afecta al bebé y tomar medidas adicionales para garantizar que tanto ella como el bebé obtengan los nutrientes adecuados. Si su médico ha identificado que su bebé está un poco por debajo del peso esperado, hay pasos que puede seguir mientras el bebé está en el útero para aumentar su peso.

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Paso 1

Mantenga una dieta sana, naturalmente equilibrada. Las frutas frescas, vegetales, proteínas, granos integrales y carbohidratos saludables son buenas opciones de alimentos para usted y su bebé. Comer de tres a cuatro comidas sólidas por día brindará un peso saludable para usted y su bebé. Evite alimentos grasos, fritos y alimentos con alto contenido de colesterol o conservantes.

Paso 2

Descanse lo suficiente de noche y descanse cuando esté cansado durante el día. El embarazo afecta al cuerpo de varias maneras. Descansar le proporciona energía y le permite a su cuerpo refrescarse. Tome siestas siempre que sea posible y reduzca su nivel de actividad si se cansa más rápido que antes. No te esfuerces demasiado.

Paso 3

Tome vitaminas prenatales por sugerencia o prescripción de su médico. Las vitaminas prenatales proporcionan a su cuerpo nutrientes adicionales para apoyar un embarazo saludable para usted y su bebé.

Paso 4

Reduce el estrés y la ansiedad. Cuando está estresado o ansioso, puede comer en exceso o no, o puede no cuidarse adecuadamente. Los resultados te afectan a ti y a tu bebé. Mantener la calma y controlar su estrés es vital para mantener un embarazo saludable.

Paso 5

Absténgase de usar alcohol, cafeína, tabaco y drogas. Estas sustancias pueden tener efectos peligrosos en su salud y pueden ser perjudiciales para la salud de su bebé.

Consejos

• Mantenga un horario de controles regulares con su médico para controlar el peso de su bebé.