Receta instantánea de Sopa de Fideos Kale, Salchicha Orgánica y Udon
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 sopa de jarra de mason
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 15 m
- COCINERO
- 05 m
- TOTAL
- 20 m
Ya sea por la mañana, al mediodía o por la noche, sus papilas gustativas estarán encantadas por esta sabrosa sopa. Cuenta con col rizada, salchicha de aves de corral orgánica, fideos udon de arroz integral, cebolleta fresca y ralladura de limón. La ralladura de cítricos proporciona sabores refrescantes, así como limoneno, un flavonoide que combate el cáncer de piel.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 2 oz de arroz moreno Udon
- 1 cucharadita de ralladura de limón rallado
- 1/2 taza de col rizada
- 1/3 taza de grasa reducida salchicha de pavo cocida
- 2 cucharadas de cebollín fresco
- 1 taza de caldo, pollo orgánico
INSTRUCCIONES
1 Para preparar los fideos, hiérvalos en agua con sal según las instrucciones del paquete, enjuague o mezcle con cubitos de hielo para enfriar y drenar Hazlo con anticipación y enfría. (Nota: hace aproximadamente 3/4 de taza cocida.) 2 Para hacer, coloque en un frasco de boca ancha de 16 onzas (en orden) la ralladura de limón, la col rizada, la salchicha de pavo (o salchicha de pollo), los fideos y el cebollín. 3 Para almacenar, sellar y enfriar en el refrigerador por hasta 3 días. 4 Para preparar, idealmente retire el recipiente del refrigerador con 30 minutos de anticipación. Retire la tapa, agregue caldo hirviendo, vuelva a colocar la tapa y deje reposar para "hervir a fuego lento" durante 5 minutos. Para una sopa más caliente, transfiéralo a un recipiente apto para microondas y caliéntalo según lo desees. 5 Para disfrutar, agitar o revolver y disfrutar de la jarra o un tazón. Agregue sal, pimienta negra y / o salsa picante al gusto. Adorne con huevo frito, si lo desea. 6 Nota: 7 ¡Para una comida más abundante, duplica todos los ingredientes y usa un frasco de 32 onzas! 8 PC: Jackie NewgentINFORMACIÓN NUTRICIONAL
292 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 sopa de jarra de mason
- 5g Grasa
- 45g Carbohidratos
- 16g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 5g | 7% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 87mg | 29% |
| Sodio 887mg | 36% |
| Hidratos de carbono 45g | 22% |
| Fibra dietética 3g | |
| Azúcares 2g < Proteína 16g | |
| 10% | * El% de valor diario (DV) le indica cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
