Receta de tostadas de aguacate tostadas de John Salley
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 porción
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- RECETAS
- PREP
- 03 m
- COCINERO
- 04 m
- TOTAL
- 07 m
¡Una alternativa saludable para el desayuno!
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 rebanada de pan integral Multigrano
- 1/2 entero de aguacate orgánico
- 1/4 cucharadita de vinagre balsámico
- 0 cucharadita de cúrcuma, suelo
INSTRUCCIONES
1 Tueste 1 rebanada de pan germinado (como el pan de Ezequiel). Corta y quita el hoyo del aguacate. Cuando salte la tostada, coloque la mitad del aguacate encima de la tostada y mezcle suavemente con un tenedor para hacer una masa gruesa. Rocíe vinagre balsámico sobre el puré de aguacate. Espolvorea con cúrcuma.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
221 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 porción
- 15g Grasa
- 18g Carbohidratos
- 4g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 15g | 22% |
| Grasa saturada 3g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 101mg | 4% |
| Hidratos de carbono 18g | 8% |
| Fibra dietética 8g | |
| Azúcares 0g | |
| Proteína 4g | 2% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
