Jugo de ayuno para limpiar el intestino
Tabla de contenido:
El ayuno de jugo es una forma efectiva de limpiar el colon. Beber solo jugos permitirá que su sistema digestivo descanse y la desintoxicación del intestino se activará más rápidamente. Beba mucha agua filtrada y jugos para mantenerse hidratado. Los beneficios del ayuno de jugo incluyen perder peso, eliminar los desechos "almacenados" en el colon y mejorar la digestión y la asimilación de los alimentos después de que se complete el ayuno de jugo. También debe consumir tés de hierbas que ayudarán a una mayor limpieza ya que no estará comiendo la fibra insoluble que ayudaría a mover los intestinos.
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Paso 1
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Juce solo frutas y verduras orgánicas, ya que beberá los jugos crudos. Si utiliza productos inorgánicos, sumérjalos en un baño hecho con 1 cucharadita de blanqueador Clorox con 2 cuartos de agua. Enjuague bien antes de hacer jugos. Este baño de lejía elimina los pesticidas de las frutas y verduras inorgánicas.
Paso 2
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Juice las manzanas con cualquier otra fruta o verdura ya que no crearán indigestión. Cuando extraiga jugos de frutas y verduras, tenga en cuenta qué frutas pueden no tener un sabor tan bueno en combinación con ciertos vegetales. Por ejemplo, el jugo de manzanas con zanahorias o col rizada produce un jugo sabroso y fácil de digerir. Si hicieras jugo de espinaca con plátano, esto podría no producir una bebida tan sabrosa. En general, los melones por sí mismos ya que pueden no digerir bien en combinación con otras frutas o verduras. Esto significa jugo de sandía, melón o mielada por sí solos y consumir como un solo jugo.
Paso 3
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Experimenta con diferentes combinaciones, usando tus preferencias personales de gusto. Por ejemplo, exprimir kale con plátanos probablemente no produzca una bebida apetitosa. En su lugar, combine los vegetales y las manzanas con raíz de jengibre o limón, y mezcle las frutas con quizás solo una o dos verduras. Como ejemplo, para una bebida verde limpiadora, jugo de col rizada, lacinto y dinosaurio con manzanas, limones y raíz de jengibre fresco pelado. O bien, zumo de manzanas y un limón con algunas uvas para obtener una bebida dulce y afrutada.
Paso 4
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Mantén el jugo rápido de uno a tres días si eres un novato. Beba al menos de cuatro a seis porciones de 8 onzas de frutas y bebidas vegetales recién extraídas diariamente. También consuma otros cuatro a seis vasos de 8 onzas de agua filtrada.
Paso 5
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Beba infusiones de hierbas como sen, cáscara sagrada o raíz de espino cerval para limpiar el intestino. Beber solo jugos significa que no obtendrá la fibra insoluble que normalmente movería los intestinos.
Cosas que necesitará
- Frutas orgánicas
- Verduras orgánicas
- Lejía Clorox (opcional)
- Exprimidor
- Tés de hierbas: senna, cáscara sagrada, raíz de espino amarillo
Consejos
- Rompa el jugo rápidamente volviendo gradualmente a comer pequeñas cantidades de alimentos enteros. Coma granos integrales como arroz integral, legumbres como lentejas y vegetales mixtos al vapor. Rocíe 1 cda. de aceite de oliva o de linaza sobre estos alimentos para su asimilación. Coma pequeñas cantidades de yogur vivo con lactobacillus acidophilus, bifidus u otras culturas vivas.
Advertencias
- Si nunca antes ha hecho un jugo rápido, consulte con su médico si tiene algún problema médico grave. Si está en buen estado de salud, generalmente está bien hacer zumos rápidos durante uno o dos días. Si se siente débil, mareado y tiene dificultad para concentrarse en tareas simples, interrumpa su consumo de jugo rápidamente. Si desarrolla diarrea, también suspenda el ayuno y coma arroz, plátanos y pequeñas cantidades de yogur de cultivo vivo. Consulte a su médico si se enferma. A veces, una "crisis de curación" se establece a partir de jugos que pueden incluir fiebre pequeña, frío o incluso erupciones en la piel. Estos generalmente se disipan, pero si no lo hacen, consulte a su médico.
