Frecuencia de pulso en reposo normal para mujeres

La Asociación Estadounidense del Corazón considera entre 60 y 100 una frecuencia de pulso en reposo normal para una mujer adulta. Esto significa que su corazón debe latir entre 60 y 100 veces por minuto cuando está sentada o tumbada en un estado tranquilo y relajado. Una frecuencia del pulso que cae ligeramente por encima o por debajo de este rango no necesariamente indica problemas, pero una tasa de reposo que es constantemente muy alta o baja debe provocar un control médico, especialmente si hay síntomas.

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Determinación de la frecuencia de pulso en reposo

El pulso se puede ubicar en áreas donde las arterias pasan cerca de la piel. Ubicaciones convenientes para tomar su propio pulso están en el lado de la palma de la mano, cerca de la base del pulgar o en la parte frontal del cuello justo al lado de la manzana de Adán. Usa las puntas de tus dedos índice y medio para sentir el pulso. Una vez localizado, cuente el número de latidos durante un minuto, o cuente los latidos durante 30 segundos y multiplique por dos para determinar su pulso. Medline Plus recomienda relajarse durante al menos 10 minutos completos antes de contar para determinar una frecuencia real de pulso en reposo.

Frecuencia de pulso elevada

La taquicardia, el término médico para una frecuencia de pulso en reposo superior a 100, puede surgir como consecuencia de una serie de condiciones médicas subyacentes que van desde la anemia hasta una válvula cardíaca dañada. En una persona por lo demás sana, la taquicardia puede sugerir algo más serio que una leve ansiedad o fatiga. Los factores de estilo de vida que contribuyen a la taquicardia incluyen el tabaquismo, el ejercicio inadecuado, el sueño insuficiente, el exceso de café o el alcohol.

Reducción de la frecuencia del pulso

En una mujer sana y activa, la bradicardia, una frecuencia de pulso en reposo inferior a 60, puede ser consecuencia de su excelente capacidad cardiovascular. Un corazón fuerte y saludable no necesita latir tan rápido para bombear el mismo volumen de sangre que el corazón de una mujer menos en forma. En una mujer que no está activa y en buena forma física, la bradicardia podría indicar una afección subyacente, como apnea del sueño, tiroides baja o un problema en el sistema de conducción eléctrica del corazón. Ciertos medicamentos, incluso los que comúnmente se prescriben para la presión arterial alta, también pueden causar bradicardia.

Cuándo buscar ayuda

Ya sea que la frecuencia del pulso en reposo se eleve o reduzca consistentemente, puede ser necesario un examen médico para identificar la causa subyacente. Esto es especialmente cierto si los síntomas están presentes. Los mareos, aturdimiento, ritmo irregular, palpitaciones o dolores en el pecho o disnea son, según la Asociación Estadounidense del Corazón, síntomas que deben provocar un seguimiento médico, especialmente para la mujer cuyo pulso en reposo cae fuera del rango normal de 60 a 100.