Síntomas físicos de ansiedad y estrés
Tabla de contenido:
- Video del día
- Ansiedad frente al estrés
- Síntomas físicos de ansiedad
- Síntomas físicos de estrés
- Importancia de administrar el estrés
Si eres padre, esposa, esposo, hijo, hija, estudiante o empleado, es probable que uses múltiples sombreros en el transcurso de un solo día. Mientras disfrutan, estos roles también pueden presentar estrés y ansiedad. Estos términos a menudo se usan indistintamente, pero las diferencias entre el estrés y la ansiedad pueden producir diferentes síntomas físicos.
Video del día
Ansiedad frente al estrés
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El estrés tiene componentes conductuales, cognitivos, emocionales y físicos. Una persona que está estresada puede experimentar un cambio en los hábitos alimenticios, tiene problemas para concentrarse y experimenta cambios de humor y náuseas. El estrés es causado por situaciones que tienen lugar en el entorno de una persona y pueden ser agudas y de corta duración o crónicas y prolongadas. El estrés físico y mental puede llevar a la ansiedad. La ansiedad tiene componentes emocionales, cognitivos y físicos. A menudo se caracteriza por sentimientos tensos o inquietos, pensamientos preocupados y cambios fisiológicos específicos, como presión arterial elevada.
Síntomas físicos de ansiedad
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El Instituto Nacional de Salud Mental estima que el 18 por ciento de los adultos estadounidenses padecen un trastorno de ansiedad en un año determinado. Los síntomas de ansiedad pueden incluir palpitaciones, sudoración, dificultad para respirar, tensión muscular, dolores de cabeza, fatiga, insomnio, malestar estomacal, mareos, temblores, espasmos musculares y micción frecuente o diarrea. La frecuencia y la intensidad de estos síntomas juegan un papel importante en el diagnóstico de trastornos específicos relacionados con la ansiedad, como ataques de pánico, trastorno obsesivo compulsivo, estrés postraumático y ciertas fobias. Una persona que experimenta estos síntomas debe visitar a un médico para obtener un diagnóstico adecuado y un tratamiento adecuado.
Síntomas físicos de estrés
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Las personas responden al estrés de manera diferente, lo que lleva a una gran variedad de síntomas físicos. Los síntomas más comunes incluyen dolores y dolores, diarrea o estreñimiento, náuseas, mareos, dolor en el pecho, latidos cardíacos rápidos y disminución del deseo sexual. La duración de estos síntomas varía según el tipo de estrés. En general, cuanto más rutinario y crónico sea el estrés, más prolongarán los síntomas. Cuando una persona aprende a controlar su estrés, los síntomas físicos asociados generalmente se resuelven.
Importancia de administrar el estrés
En muchos casos, la fuente del estrés de una persona puede estar relacionada con su entorno y sus relaciones. Estas fuentes de estrés se prestan a la autogestión, y dado que el estrés puede llevar a la ansiedad, aprender a manejar el estrés se convierte en un factor importante para evitar los síntomas físicos negativos asociados con la ansiedad y el estrés. Las estrategias comunes de autocontrol incluyen ser físicamente activo, llevar una dieta saludable, administrar sus finanzas, evaluar sus relaciones y dormir lo suficiente.
