Embarazada y calambres en la espalda

Los dolores y dolores generales del embarazo no son nada más que molestias, pero a veces son un indicador de un problema más profundo. Entre el 50 y el 80 por ciento de las mujeres embarazadas experimentan varios tipos de dolor de espalda durante el embarazo, sugiere Spine-Health. com. Al comprender la diferencia entre calambres leves y calambres diarios que anuncian la llegada del trabajo de parto, sabrá cuándo tratar los calambres de espalda en el hogar y cuándo llamar a su proveedor de atención médica.

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Calambres generales vs. Contracciones

Conocer la diferencia entre una contracción y un calambre de espalda general lo ayuda a saber cuándo debe llamar a su médico de visita, parto y parto. Un dolor de espalda típico y general durante el embarazo generalmente se manifiesta como un dolor sordo y constante en la parte baja de la espalda. Cambiar de posición y moverse a menudo ayuda a reducir el dolor. Las contracciones son más rítmicas, deteniéndose y comenzando con frecuencia, y ninguna cantidad de posiciones cambiantes evita que ocurran. Si los calambres de espalda son contracciones, contacte a su médico de inmediato.

Causas

Los cólicos en la espalda son el resultado de un cambio de cuerpo durante el embarazo. Un sentido de gravedad alterado y llevar más peso en la parte delantera de su cuerpo requiere que su espalda tenga más peso. Después de un largo día parado o caminando, la parte baja de la espalda se siente apretada y adolorida. A medida que avanza su embarazo, su cuerpo libera la hormona relaxina, que relaja las articulaciones en preparación para el trabajo de parto y el parto. Esto resulta en una falta de soporte para su dolor de espalda.

Prevención

Detenga los calambres de espalda al cuidar su cuerpo durante el día. Practique una buena postura y tómese el tiempo para establecer y apoyar su espalda cuando ha estado de pie durante un largo período de tiempo. Use calzado de apoyo, evite los tacones incómodos y eleve los pies para eliminar la presión de la espalda siempre que sea posible. Al levantar varios objetos, póngase en cuclillas para levantar con las rodillas en lugar de los músculos de la espalda.

Tratamiento

Cuando su espalda se contrae al final de un largo día, aplique una almohadilla térmica o tome un baño tibio para ayudar a liberar algunos de los músculos incautados. Está bien tomar acetaminofeno, pero evite el ibuprofeno o la aspirina, ya que afectan el flujo sanguíneo fetal. Cuando duerma, es útil acomodar almohadas alrededor de su cuerpo para ayudar a sostener su espalda mientras duerme.

Si sus calambres se identifican como contracciones en lugar de simplemente un dolor de espalda, cuente la cantidad que experimenta en una hora. Si tiene más de cinco contracciones en una hora, comuníquese con su médico o vaya directamente al parto.