Terapia para manos dañadas por nervios

Las manos dañadas por los nervios pueden ocurrir por una variedad de razones, como fractura de las muñecas, síndrome del túnel carpiano o trastornos congénitos. Los síntomas pueden incluir debilidad de la mano, hormigueo, dolor e incapacidad para usar la mano correctamente. La terapia para manos con daño nervioso se concentra en restaurar la fuerza, la flexibilidad y el funcionamiento para que pueda realizar las tareas diarias de manera más eficiente. Consulte primero con su médico ya que no todas las terapias pueden ser adecuadas para su condición.

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Mejora del agarre

El daño en los nervios en las manos puede ocurrir como resultado de una lesión en el nervio cubital, el nervio que va desde el hombro hasta la mano y proporciona sensación y / o movimiento a su mano o muñeca. La terapia puede incluir ejercicios de resistencia para mantener la fuerza muscular. Trabaja en fortalecer los músculos de tu mano usando una pelota de mano como herramienta de ejercicio. Apretar una pelota de tenis mejora el agarre al tiempo que fortalece los músculos de las manos y los dedos. Aprieta la pelota lo más fuerte posible y mantén presionada durante 10 segundos. Libera la tensión y relájate durante 10 segundos. Repetir.

Mejorar la coordinación

La pérdida de la coordinación de los dedos y las manos puede ocurrir por daño a los nervios en las manos. La terapia con pequeñas bolas de mano chinas como herramientas de ejercicio puede ayudar a restaurar la destreza, la coordinación, la flexibilidad y el tono muscular. Las bolas de mano chinas también proporcionan una forma eficiente de calentar los músculos de la mano para otros ejercicios. Coloque dos bolas en la mano lesionada y doble el codo para que el antebrazo quede paralelo al piso. Lentamente comience a rotar las bolas con los dedos. Mantenga las bolas en contacto entre sí. Mueve las bolas por un minuto. Deténgase y relájese durante 10 segundos; repetir.

Involucrar agua

Las personas con niveles severos de dolor o afecciones de las articulaciones, como la artritis, pueden encontrar que ejercitarse en el agua puede aliviar la presión de las manos, haciendo que el movimiento sea más fluido y menos doloroso. La resistencia natural del agua ayuda a fortalecer los músculos sin esfuerzo adicional, y el agua tibia naturalmente relaja los músculos antes de comenzar a hacer ejercicio. Puede ayudar a restaurar la flexibilidad de su mano haciendo algunos giros de muñeca. Siéntese o párese mientras dobla su codo en un ángulo de 90 grados. Gire suavemente su muñeca para que la palma mire hacia el techo. Mantenga esta posición durante 10 segundos. Gire la muñeca hacia abajo. Mantenga esta posición durante 10 segundos. Regrese a la posición original. Relájese durante 10 segundos. Repetir.

Flexibilidad del dedo

Los nervios dañados que requieren tratamiento quirúrgico pueden requerir un largo proceso de curación. Durante este período de curación, mantener los dedos flexibles juega un papel crucial en la prevención de la rigidez de las articulaciones. Concéntrate en mantener la flexibilidad de tus dedos al incluir algunas maniobras de oposición con los dedos en tu régimen de terapia.Levante suavemente el brazo lesionado y doble el codo en un ángulo de 90 grados, con la palma hacia arriba. Abra la palma de la mano y toque las puntas del pulgar y el índice juntos. Mantenga esta posición durante dos segundos. Toca con tu pulgar cada dedo individual. Relájese durante 10 segundos. Repetir.