Receta vegana de ensalada de alcachofa y Edamame
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 ensalada
- RECETAS
- RECETAS
- Panqueques de banana con 4 ingredientes
- 10 Desayunos bajos en carbohidratos que te llenarán
- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Esta ensalada única ofrece proteínas de pistachos y edamame.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 taza de edamame con cáscara congelada
- 2 cucharadas de yogurt de soja normal
- 15 pistachos sin cáscara
- 1 cdita de vinagre de vino tinto
- 1/2 de ajo
- 1 pizca de sal y pimienta
- 1 tallo (s) de apio
- 1/2 taza de corazones de alcachofa enlatados
- 4 rábanos
INSTRUCCIONES
1 Deshielo de edamame. 2 Coloque el yogurt, los pistachos, el vinagre y el ajo en un tazón pequeño. Sazone al gusto con sal y pimienta negra. Dejar de lado. 3 Mezcle el edamame, el apio, los corazones de alcachofa y los rábanos con el aderezo de yogurt y sirva.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
344 CALORÍAS POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 ensalada
- 14g Grasa
- 31g Carbohidratos
- 23g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 14g | 20% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 250 mg | 10% |
| Hidratos de carbono 31g | 15% |
| Fibra dietética 18g | |
| Azúcares 6g < Proteína 23g | |
| 15% | * El% de valor diario (DV) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
