¿Cuáles son las causas más comunes de estrés?

El estrés es un hecho de la vida para muchas personas. Nuestra respuesta a los problemas cotidianos determina nuestro nivel de estrés y nuestro bienestar general. Algunas personas tienen la capacidad de enfrentar problemas monumentales con relativa facilidad, mientras que otras se sienten abrumadas por pequeñas molestias. Si bien las cosas que desencadenan el estrés varían de persona a persona, hay algunas situaciones de la vida que son fuentes comunes de estrés para muchos. Es importante identificar los factores estresantes para hacer los cambios de vida necesarios que ayudarán a reducir los niveles de estrés.

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Familia y amigos

La vida familiar puede ser una experiencia gratificante y gratificante para la mayoría de las personas. Sin embargo, a veces, las demandas presentadas por niños, cónyuges, padres y hermanos pueden ser abrumadoras. La necesidad de hacer malabarismos con una vida hogareña pacífica, junto con demandas externas, puede ser una carga. Las amistades también pueden causar estrés cuando se presentan los argumentos, se requiere demasiado de nuestro tiempo o las relaciones cambian o finalmente terminan.

Cambios en la vida

El matrimonio, los embarazos, el divorcio y la muerte son algunos de los principales eventos de la vida que pueden ser extremadamente estresantes. Mientras que muchos cambios positivos en la vida son planeados y bienvenidos, incluso aquellos pueden causar estrés debido a nuevas responsabilidades y expectativas. Guía de ayuda. org afirma que la naturaleza inesperada de muchos eventos de la vida conduce a un estrés repentino. Hacer frente a estos eventos es más fácil con conocimiento avanzado y preparación.

Dinero

Los problemas financieros se han convertido en algo común para muchas personas. En septiembre de 2009, CNN informó que una encuesta internacional mostró que el dinero es la principal fuente de estrés para los ciudadanos de los 16 países encuestados. El estrés sobre el dinero puede ser causado por ingresos insuficientes y atrasarse en las facturas, discutir con su cónyuge sobre los hábitos de gasto o temores de no tener lo suficiente para financiar la jubilación.

Trabajo

Las demandas del lugar de trabajo se colocan en todos los empleados, y se deben cumplir las expectativas. Los trabajos pueden llegar a ser estresantes cuando una persona se siente incapaz de satisfacer estas demandas, tiene exceso de trabajo o incluso se aburre con el trabajo. La Clínica Mayo afirma que los jefes o cambios imposibles en el trabajo también pueden causar síntomas de estrés. Los temores de ser despedidos a menudo impiden que los trabajadores hablen o soliciten cambios que disminuyan sus niveles de estrés.

Problemas de salud

Las dolencias físicas, como el dolor crónico, pueden ser una carga diaria para el paciente. De acuerdo con la Clínica Cleveland, la enfermedad física causa estrés debido a la interrupción en los horarios y rutinas regulares. El estrés también puede empeorar una enfermedad existente; por lo tanto, manejar el estrés de manera efectiva es crítico para la salud general.