WHtR: el nuevo determinante del riesgo para la salud

Mangos de amor o un sobre de muffin - llámalo como quieras, pero estos lindos nombres para eso el bulto alrededor de su medio no puede ocultar los riesgos de salud asociados. Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, el exceso de grasa abdominal aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, presión arterial alta, colesterol alto y enfermedades cardiovasculares. Una variedad de mediciones se utilizan para detectar obesidad y sobrepeso, pero según un informe de marzo de 2012 en "Reseñas de obesidad", la relación cintura-altura o WHtR es la mejor herramienta para evaluar la grasa abdominal y la salud asociada. riesgos

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WHtR: manténgalo por debajo de la mitad

La relación cintura-altura es una medida simple del tamaño de su cintura en relación con su altura. El análisis de marzo de 2012 en "Revisiones de obesidad" informó que numerosos estudios desde mediados de la década de 1990 han demostrado consistentemente que una medida de cintura saludable es aquella que tiene menos de la mitad de su estatura. Por ejemplo, si mide 5 pies y 8 pulgadas de alto, o 68 pulgadas, quiere mantener su cintura por debajo de 34 pulgadas. Este objetivo "menos de la mitad" es válido para hombres y mujeres y para diferentes grupos étnicos.

Una cintura gorda puede acortar su vida

Demasiada grasa alrededor de la cintura se asocia con un riesgo significativamente mayor de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y muerte. De acuerdo con un estudio de adultos mayores publicado en agosto de 2010, "Medicina Interna de JAMA", este aumento en el riesgo ocurre independientemente del índice de masa corporal. El estudio encontró que aquellos con las medidas de cintura más grandes tenían el doble de riesgo de morir en un período de 9 años en comparación con aquellos con las medidas de cintura más pequeñas. En este estudio en particular, un aumento de 4 pulgadas en el tamaño de la cintura se asoció con un aumento de 15 a 25 por ciento en el riesgo de muerte.

WHtR y Circunferencia de la cintura

La circunferencia de la cintura, una medida simple alrededor de la cintura tomada en el ombligo, es una herramienta establecida que utilizan los profesionales de la salud para identificar a las personas con un mayor riesgo para la salud. Treinta y cinco pulgadas o más en las mujeres y 40 pulgadas o más en los hombres se asocia con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, presión arterial alta, colesterol alto y enfermedad cardíaca. Pero estas pautas no funcionan para todos. El uso de la circunferencia de la cintura solo para predecir riesgos para la salud ha demostrado ser poco confiable en personas de corta estatura y en ciertos grupos étnicos. El uso de la relación WHtR es simple, funciona para todos los adultos y ha demostrado ser un mejor predictor de estos riesgos para la salud asociados.

WHtR e IMC

El índice de masa corporal (o IMC) es la medida que los profesionales de la salud han utilizado durante mucho tiempo para identificar el sobrepeso y la obesidad. El IMC es una medida del peso corporal en proporción a la altura, pero tiene ciertas debilidades inherentes.Por ejemplo, el índice de masa corporal tiende a subestimar la obesidad para algunas personas mayores, mientras que clasifica a algunos atletas en forma y musculosos como sobrepeso. Tampoco toma en cuenta las diferencias en la composición corporal entre grupos étnicos, y no considera el aumento del riesgo asociado con la obesidad abdominal. El análisis de marzo de 2012 en "Reseñas de obesidad" encontró que WHtR es un predictor significativamente mejor de los riesgos para la salud que el IMC.