¿Cuál es la diferencia entre el cloruro de magnesio y el quelato de magnesio?
Tabla de contenido:
El magnesio es un mineral esencial que está presente en grandes cantidades en el cuerpo. Se encuentra comúnmente almacenada en los huesos y los dientes, y es utilizada por el cuerpo en una gran variedad de funciones celulares, incluido el sistema inmunitario y nervioso. El magnesio se consume como un suplemento por una variedad de razones; las diferentes formas de compuestos de magnesio y magnesio son absorbidas más fácilmente por el cuerpo que otras.
Video del día
Cloruro de magnesio
El cloruro de magnesio se usa con mayor frecuencia para ayudar a prevenir o tratar la deficiencia de magnesio. El cloruro de magnesio también se usa como un agente reafirmante y coagulante o reafirmante en alimentos como el tofu y otros productos de soja. En su forma líquida, puede combinarse con otras soluciones para usarse como revestimiento en carreteras para evitar el polvo o como agente anticongelante.
Magnesium Chelate
Magnesium chelate también se conoce como "quelato de magnesio" o "quelato de aminoácidos de magnesio". El quelato de magnesio se usa para mantener los niveles de magnesio en su cuerpo. El quelato de magnesio se forma durante un proceso llamado quelación. La quelación ocurre cuando un mineral se une al nitrógeno para prevenirlo y protegerlo de interactuar o reaccionar a otros compuestos en su cuerpo.
Deficiencia de Magnesio
La deficiencia de Magnesio se produce cuando hay cantidades insuficientes de magnesio en el cuerpo. La deficiencia de magnesio es rara en los Estados Unidos, aunque puede ocurrir con mayor frecuencia con los afroamericanos decentes y los ancianos. Los síntomas de la deficiencia de magnesio incluyen anorexia, apatía, confusión, fatiga, insomnio, irritabilidad, espasmos musculares, mala memoria, capacidad de aprendizaje reducida, ritmo de audición rápido, delirio, alucinaciones y hormigueo.
Dosis y recomendaciones
Los Institutos Nacionales de la Salud recomiendan que las dosis de magnesio estén entre 80 y 360 miligramos para los niños; entre 310 y 320 miligramos para mujeres adultas; y entre 400 y 420 miligramos para hombres adultos. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia requieren entre 310 y 400 miligramos de magnesio por día. No tome magnesium chloride si es alérgico a éste, o si padece una enfermedad renal, úlceras u otros trastornos gástricos o si está deshidratado. Consulte a su médico antes de tomar cloruro de magnesio para tratar cualquier tipo de afección.
