Consejo

Puede usar vinagre de higo o cualquier otro vinagre de su elección.

Para una merienda sofisticada, esta sencilla receta es un ganador.

Receta y foto cortesía de Jackie Newgent, RDN.

La cúrcuma, también conocida como azafrán de la India, se produce a partir de una planta tropical relacionada con el jengibre. La cúrcuma se moltura comúnmente en un polvo amarillo brillante, y? s utilizado tradicionalmente como un agente aromatizante y colorante en cocinas del sur de Asia.

Eleve la tabla de quesos con mantequilla de calabaza, queso fontina, relleno de pastel de nuez y manchego. Suena difícil y caro? No tiene que ser así. Puede encontrar otros productos y pastas deliciosas y fáciles de preparar en su Trader Joe's más cercano, como mermelada de higos, berenjena y ajo, queso cheddar con tarta de manzana y más.

Receta e imagen cortesía de Jackie Newgent, RDN.

Patea tu desayuno envasado en un nivel culinario y hornea un plato hecho a mano lote de granola y ldquo; bar y rdquo; mordiscos. Elija su cereal de granola favorito sin pasas que tenga siete o menos gramos de azúcares añadidos para mantener esta receta saludable.

Es una crema de sopa de brócoli sabrosa y cremosa sin gluten .

Pizza vegetariana con mucha proteína? Sí, es posible con Quest's Protein Chips, hecho con patatas y proteína de suero de leche. Esta receta creativa de Quest Nutrition combina las patatas fritas y la proteína sin sabor con algo de harina de almendras, coliflor al horno y claras de huevo para crear la corteza sin gluten. Cubra con salsa, queso, tomate y albahaca para una cena ultra llena y baja en carbohidratos.

Receta cortesía de la dietista registrada, Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Con estas bolas inspiradas en el desayuno escondidas en su refrigerador o congelador, nunca tendrá que saltarse desayuno de nuevo Para una comida, toma una o dos bolas junto con un yogur griego puro, alimentado con pasto, si puedes. De lo contrario, disfrútelos como merienda del mediodía. También tienen mucha avena para aumentar la ingesta de fibra soluble durante el día.

Agregar nueces a un refrigerio lo mantendrá lleno por más tiempo.

Este batido de sabor intenso estalla con pomelo, jengibre y cúrcuma. Los pomelos pueden aumentar las enzimas digestivas del cuerpo y quemar la grasa corporal almacenada. El jengibre se ha utilizado durante siglos como un remedio natural para acelerar el vaciado gástrico y tratar la hinchazón.

Afortunadamente es fácil recrear la experiencia de la soda sin ahogarse en azúcar. Receta cortesía de Cynthia Sass, RD. PC: piyato / iStock / Getty Images

Ligero, crujiente y refrescante, pero menta fresca agrega aún más sabor.

Da un paso al frente y saborea el delicioso crujido de esta receta de palomitas de maíz griego. Las palomitas de maíz son uno de los refrigerios saludables más satisfactorios, ya que proporcionan fibra y antioxidantes. Esta variedad viene con un giro, proporcionando un fuerte sabor mediterráneo con la adición de cáscara de limón y eneldo.

Receta cortesía de Jackie Newgent, RDN.

Este cremoso batido contiene todos los ingredientes alimentados con pasto, con kéfir añadido para elementos nutritivos y riqueza. El pepino, las hojas de menta, el eneldo y el ajo harán resaltar los intensos sabores de esta bebida única. (Foto: Jackie Newgent)

Sabrosa e indulgente, este filete de taco presenta solomillo de pasto , tomates maduros y frijoles negros. Para un relleno único, agregue algunos aguacates y maíz.

La pasta es una buena fuente de fibra dietética, que promueve la salud digestiva. Solo asegúrese de seleccionar una versión de grano entero. Con la pasta integral, obtiene el doble de proteína y calcio que se encuentra en las cosas blancas.

La dieta mediterránea es una de las más saludables, por lo que esta ensalada es un refrigerio perfecto para sus objetivos de peso.

Preparada con sabor griego con zumo de limón, espinacas, ajo, eneldo fresco, queso feta y piñones tostados, este plato de avena es delicioso. Receta e imagen cortesía de Jackie Newgent, RDN.

Yogur griego varía de otro yogur porque la mayor parte del suero y la lactosa ha sido eliminado, dando como resultado una variedad más gruesa y con mayor cantidad de proteína.

Harina de hojaldre de trigo integral reemplaza a la harina blanca de uso múltiple; el yogur griego natural sin grasa y el puré de manzana sin azúcar reemplaza la combinación de azúcar, mantequilla y suero de leche.

Esta sabrosa receta de inmersión es cortesía de Appetite for Health.

Esta sabrosa receta es cortesía de Philosophie.

Filete de flanco magro con 23 gramos de proteína por porción de 3 onzas y cuando se combina con picante chiles verdes y tomatillos, que son una gran fuente de vitamina C que estimula el sistema inmune, y usted tiene una comida llena de sabor, nutritivamente empacada, inspirada en México con un mínimo de trabajo.

¿Qué hace que este cremoso aderezo vegano sea tan vívidamente verde? Aguacate, perejil, cebollino, estragón y matcha culinario. Matcha consiste en hojas de té verde molidas que pueden tener un efecto beneficioso sobre los niveles de azúcar en la sangre y el metabolismo de las grasas.

Comience esta receta con un jamón natural sin curar para que no han agregado nitrito de sodio, un conservante potencialmente cancerígeno. Llenarás las copas de jamón con una mezcla de puré de huevos, queso cheddar blanco, albahaca fresca y una pizca de sal. Los huevos tendrán un toque de verde inspirado por el Dr. Seuss para complacer a su niño interior.

Una gran ensalada llena de sabor y diferentes texturas. Este plato ofrece proteínas de edamame, camarones y yogurt.

Esta ensalada única ofrece proteína de pistachos y edamame.

Para una delicia verde para celebrar St. Patrick? s Día o un brunch al mediodía, opta por una dosis saludable de proteínas con frutas y verduras. Receta cortesía de Rob Kominiarek, alias? ¿America? s Fitness Doctor ".

Receta cortesía de Appetite for Health.

Prueba esta sabrosa combinación de jugo verde que es saludable.

Esta receta es cortesía de The Kitchn.