Consejo

Receta e imagen cortesía de Jackie Newgent, RDN.

Creado por Adrian Biggs, Gerente Nacional de Capacitación, Bacardi USA.

Liquid Lab NYC recomienda un cóctel bajo en calorías con notas florales excepcionales con un sabor limpio.

Receta y foto cortesía de Jackie Newgent, RDN

Hay opiniones encontradas acerca de si la alicina en el ajo, que es la más importante componente antibacteriano, se mantiene vivo a través de la cocina. Algunas fuentes dicen que sobrevive al calor; otros afirman que se ha vuelto inútil. Los pimientos se pueden usar cocidos, pero cuando se comen crudos tienen la mayor cantidad de vitamina C que queda intacta.

Use un caldo de verduras de calidad, ya sea casero o de bajo contenido de sodio. versión comprada, y se sorprenderá de lo fácil y sabroso que es este plato. Receta e imagen cortesía de Sherrie Castellano, With Food + Love.

Esta sopa revienta con alubias blancas y espinacas, que contienen folatos saludables para el corazón. Y si está tratando de controlar su peso, tal vez la mejor parte de esta deliciosa sopa es que es saciante, gracias a la fibra y la proteína de los frijoles.

Receta perfecta para las vacaciones.

¿Antojo de comida italiana? ¡Dale una oportunidad a estas papas crujientes y con queso! El calabacín es naturalmente bajo en calorías, alrededor de 35 calorías por calabaza, por lo que estas papas fritas crujientes son lo suficientemente amigables con la dieta como para convertirse en una parte regular de su plan de comidas.

Ajo, lleno de beneficios para la salud, ofrece un fuerte sabor equilibrado por el dulce, sabor suave de piñones. Tueste las nueces ligeramente en una sartén hasta que sean fragantes para usar como guarnición en el centro del hummus.

El ajo puede agregar un suntuoso sabor y beneficios para la salud de los platos de coliflor.

Creadas por Karen Grill, directora del programa de bar, Sassafras, Los Angeles. La bebida se hace mejor con Fords Gin.

Receta cortesía de la dietista registrada, Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /.

¿A quién no le gustan los fideos de ajo? En esta receta adictiva de Starry Kitchen de Los Ángeles, los fideos están casados ​​con schmaltz (en yiddish para grasa de pollo, si no lo sabías), mantequilla marrón y una generosa cucharada de ajo picado. Ya sea que quieras o no besar a tu bebé después de un plato con estos fideos, ¡esa es tu elección!

Forte Gelato (use vainilla o chocolate para esta receta) es ¡una alternativa cremosa y baja en grasa al helado con 15 gramos de proteína por porción y 45% de sus requerimientos diarios de calcio! Cubra su helado con almendras tostadas saludables para el corazón, fresas y solo un toque de chocolate negro lleno de antioxidantes.

La taza y media de bayas mantendrán su piel brillante y su mente fuerte. El jengibre ayudará a combatir la inflamación y mantendrá su digestión a punto.

Esta ensalada tibia combina los champiñones y el ghee con el grano de su elección, y albaricoques secos picados para un acabado soleado brillante. Disfrute de esto como una ensalada o reduzca la cantidad de porciones para la receta a dos y conviértalo en una comida. Receta e imagen cortesía de Sherrie Castellano.

Estas galletas de jengibre ponen un giro deliciosamente saludable en el postre tradicional de vacaciones. El queso crema a base de almendras contiene grasa insaturada saludable para el corazón, lo que reduce su LDL, o & ldquo; mal, y rdquo; colesterol. Las almendras también proporcionan una dosis de vitamina E, que previene el daño de los radicales libres, y magnesio, que aumenta la energía.

Este poke bowl está lleno de nutrientes y sabor. El arroz negro tiene antioxidantes y el jengibre fresco es calmante para su sistema digestivo.

Zanahorias, jengibre, cilantro y un toque de aceite de coco virgen brindan inspiración mundana aquí . Receta e imagen cortesía de Jackie Newgent, RDN.

Obtendrá todos los sabores asiáticos que usted antojo (¡y muchos cacahuetes!) en una receta vegana que parece bastante carnosa del tempeh.

Cuando las bayas y los melocotones son estacionales en primavera y verano, esta es una ensalada imprescindible.

Este es un consejo: haz de esto la pieza central de una reunión de verano con toneladas de diferentes ingredientes para que todos puedan personalizar un tazón a su gusto. Es probable que tenga restos de vestirse para usar como un chapuzón veggie. De EverybodyLikesSandwiches. com

La tostada francesa no es un derroche de esta receta. Con pan sin gluten y yogur griego bajo en grasa, este es un desayuno lleno de combustible.

Estas deliciosas rubias tienen un ingrediente secreto: ¡garbanzos! Los garbanzos son los que hacen que los blondies sean sin gluten y fudgy. Vas a agregar mantequilla de almendras para agregar proteína.

Asegúrese de enjuagar los granos antes de usarlos para lava la saponina amarga y saca la dulzura del combo. El queso crema de leche de almendras tiene menos grasa y un sabor fresco, pero puede usar queso crema regular o bajo en grasa u otra alternativa no láctea. Use una mezcla de bayas o cualquier fruta en rodajas que desee.

Sáltese los desayunos de bomba de calorías y opte por este estilo de nutrición repone los ojos del guisante llenos de proteína en su lugar. Es seguro que satisfará a sus golosos, menos todo el azúcar agregado. Estos se congelan bien, así que támelos por unos minutos para descongelarlos para un desayuno fácil.

Bakeology con base en california vegano decadente, chocolate caliente sin gluten que tiene todo el sabor y nada de lo que no quieres. Si no tiene su sede en Cali, puede solicitar las cookies en línea, ya que se envían a todo el país o sustituirlas por su marca vegana preferida, galleta con chispas de chocolate sin gluten. Tenga en cuenta que si está utilizando cookies de Bakeology, use 5 en esta receta, y si está usando una cookie diferente, es posible que deba ajustar la cantidad de cookies, as

Una receta de estilos de nutrición, proteína de guisante de repollo con sabor a vainilla sirve como base, y la leche de coco y la leche de coco le dan un sabor tropical. Las bayas frescas en la parte superior son una linda adición a estos adorables y deliciosos panqueques.

Estas deliciosas galletas son cortesía de Peru Delights.

¡Estas galletas son saludables y deliciosas!

Esta envoltura sin gluten presenta hojas de romana rellenas con tiras de pimiento, espárragos, arroz integral y pavo en rodajas. ¿No tienes arroz cocido a mano? Siéntase libre de hacerlo desde cero, pero asegúrese de agregar agua extra. El arroz pegajoso se une y es menos probable que se salga de las envolturas.

Espárragos esmaltados con jengibre sabrosos cortesía de POM Wonderful.

La tostada francesa no es un derroche de esta receta. Con pan sin gluten y yogur griego bajo en grasa, este es un desayuno lleno de combustible.

Pasta alla checca es un delicioso plato de pasta italiana hecho con tomates frescos, albahaca, mozzarella, ajo y aceite de oliva. En esta receta, hierve ñoquis (¡que tardan tres minutos!), Luego escurre y mezcle con tomates cherry a la mitad, bocconcini (bolas de mozzarella fresca), ajo picado, aceite de oliva virgen extra, hojas de albahaca fresca y sal marina . O puede hacer la mayor parte con anticipación, enfriarse y recalentarse.