Consejo

¿Sabías que algunas flores son realmente comestibles? Esta receta combina flores de colores como capuchinas, guisantes dulces, microorquídeas y pensamientos con deliciosos vegetales silvestres. Lo que sea que brotes, lechugas y hierbas que encuentres en tu mercado local de agricultores seguramente sabrán muy bien. Mezcle todo junto, rocíe con aceite de oliva y limón y ¡tendrá la ensalada más deliciosa del planeta!

Este desayuno es un giro en el clásico dúo de tocino y huevos y realmente, puedes disfrutarlo plato a cualquier hora del día.

Preparar un desayuno abundante y saludable por adelantado es la mejor manera de salir el día a un buen comienzo.

Combina hummus con huevo picado picado, tomates secados al sol y oliva virgen extra aceite para un refrigerio lleno de proteínas y saludable para el corazón.

Receta cortesía de Sonali Ruder, también conocido como 'The Foodie Physician' - http: // www. thefoodiephysician. com /

Probablemente hayas notado que hay un gran revuelo alrededor de los huevos en las nubes, ¿y por qué no debería haberlos? Los huevos en la nube, que cuentan con una yema de color amarillo brillante descansando en una almohada cama de clara de huevo, son preciosos y definitivamente dignos de Instagram. Sigue nuestra receta para descubrir cómo preparar este impresionante plato de desayuno.

Un toque saludable en el clásico plato italiano.

Este plato se asemeja a una versión más saludable del sándwich tradicional de desayuno ... pero revuelto.

Receta cortesía de HeandSheEatClean. com.

Cambiar el yogur por mayonesa y colocarla en lugar de pan es un ahorro de calorías para esta receta .

Intercambiar yogurt por mayonesa y colocarlo en lugar de pan es un ahorro de calorías para esta receta .

Nunca se puede equivocar al agregar un huevo al desayuno. Además de la proteína de alta calidad, obtendrá mucha luteína y zeaxantina de las yemas de huevo. Receta cortesía de Jackie Newgent, RDN.

Smørrebrød es un sándwich abierto danés. Eso inspiró esta saludable versión de ensalada de huevo hecha en Estados Unidos. Hierva los huevos con anticipación y puede tomar un exquisito almuerzo en un piso de 8 minutos.

Esta receta simple trae recuerdos reconfortantes de la infancia a muchos.

Una rebanada de aguacate firme se puede utilizar para reemplazar el pan en muchos comidas caseras.

Cada muffin inglés de grano entero se unta con queso de cabra y relleno de una mezcla revuelta de huevos, hongos portobello y espinaca baby. Receta + imagen cortesía de Jackie Newgent, RDN.

Usando hojas de endibia como "envoltura" mantiene este refrigerio reducido en calorías y satisfará los antojos crujientes.

Este batido energizante está cargado de verduras, lleno de proteínas a base de plantas, ligeramente endulzado con plátano y enriquecido con matcha por lo que es una gran mañana o tarde para levantarme.

Receta cortesía de Morena Escardo.

Este batido energizante está cargado de verduras, lleno de proteínas a base de plantas, ligeramente endulzado con plátano y enriquecido con matcha por lo que es una gran mañana o tarde para levantarme.

Las bebidas energéticas aportan energía, pero generalmente también aportan azúcar. Receta cortesía de Cynthia Sass, RD. PC: Mindstyle / iStock / Getty Images

No es demasiado dulce, y está equilibrada con grasas saludables {aguacate!}, Proteína a base de plantas {¡semillas de chía!} y una saludable dosis de verduras para una buena medida.

Este pudín obtiene su riqueza en moca a partir de cacao en polvo sin endulzar y espresso. Su dulzura natural proviene de las fechas, que también aumentan la fibra en este pudín único. Receta + Imagen: Jackie Newgent, RDN.

Receta cortesía de Jackie Newgent, RDN: http: // jackienewgent. com /

Receta cortesía de la dietista registrada, Tina Marinaccio: http: // www. tinamarinaccio. com /

Sabroso y saludable batido de calabaza.

La separación de & ldquo; carnoso y rdquo; setas con aromático romero fresco, cebollín y chalote hacen que cada gota de este sabroso plato vegano sea memorable. Receta e imagen cortesía de Jackie Newgent, RDN.

Mueve la quinoa, hay un nuevo súper alimento en la escena. Farro, aunque a menudo se pasa por alto, cosecha grandes beneficios. Por 1/4 de taza, tiene más proteínas que la quinua y el doble de calcio, sin mencionar que tiene cero gramos de grasa. Aquí lo combinamos con sabores mediterráneos para ofrecerte un entrante fresco pero abundante.

Preparar una frittata es más fácil de lo que piensas cuando usas este método de cocción rápida. Simplemente agregue la mezcla de huevo a una olla pequeña, cubra con una tapa y cocine durante cinco minutos. ¡Eso es!

No necesita una olla de fondue para hacer esta deliciosa receta, solo un cuenco en cuál servir la fondue. Comience revolviendo las chispas de chocolate semidulce y la leche en la estufa. Si es posible, elija leche de vacas 100 por ciento alimentadas con pasto; contiene significativamente más ácido linoleico conjugado (CLA) que su homólogo convencional. Los CLA pueden estar asociados con un menor riesgo de ataque cardíaco.

Este cóctel saludable presenta un delicioso toque de cerveza de jengibre.

¿Alguien dijo tocino? En lugar del tocino tradicional, opta por el tocino de pavo, el tocino canadiense o el tocino vegetariano. Todavía debe tener en cuenta la cantidad que come dada la cantidad de sodio, pero el nivel de satisfacción de tener solo un poco es muy largo. Las salchichas también pueden ser de tipo avícola o vegetariano.

Después de una tarde de rastrillar hojas o palear nieve, acurruca este otoño favorito para calentar tus huesos y nutrir tu alma. Oprah. com recomienda este clásico.

Una buena salchicha de pollo debe ser completamente natural. Puede sustituir el queso de cabra por queso feta, si lo prefiere.

Revolver el queso feta en el hummus agrega un toque picante y salado al plato y le da una textura cremosa adicional. El feta búlgaro en salmuera es preferible, si puede encontrarlo, ya que tiene un sabor ligeramente más fuerte y permanece cremoso y desmenuzable en el agua salada.