Consejo

Prueba estas para un giro saludable en las quesadillas.

Nos encanta una buena batata para recuperar después de un duro entrenamiento de invierno: esos carbohidratos saludables son uno de las mejores formas de reabastecer tus músculos Mejoramos las papas fritas típicas de batata agregando harissa, una pasta de chile que es ahumada, satisfactoria y 100% adecuada para clima frío.

Es difícil no amar la exquisitez del aguacate, especialmente cuando sabes que te pueden ayudar a ser apoyarse.

Las avellanas son una nuez sana y llena de proteínas.

Estas zanahorias estilo hasselback son perfectamente crujientes por fuera y deliciosamente suaves por dentro. Las zanahorias ofrecen beneficios antioxidantes, cardiovasculares y anticancerígenos. Una zanahoria mediana también proporciona dos gramos de fibra, que es aproximadamente el 7 por ciento de su valor diario recomendado.

¡Una receta fácil para pan con carne sin gluten que sabe delicioso!

Este magnífico pez obtiene su color dorado del polvo de cúrcuma, un especia que tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. La versión de Starry Kitchen de esta especialidad vietnamita, servida con fideos fideos, lechuga, eneldo y cebolla, es una variación divertida del plato de OG Hanoi.

Esta versión más saludable de un Joe descuidado es cortesía de The Gracious Pantry.

Esta es una versión más saludable del clásico. ¡Disfrutar!

¿A quién no le gusta el chile? Disfruta de esta versión libre de culpa el día del juego o cualquier día de la semana.

Esta deliciosa leche de nueces te hará renegar de los lácteos para siempre. Lleno de proteínas, minerales esenciales y grasas saludables, este es el batido de proteínas perfecto. Hace 16 onzas.

Con esta sopa de fideos soba, obtendrá una colorida variedad de verduras - bok choy, pimiento y cebollín - y una generosa cantidad de fideos soba. Al seleccionar soba, elija una variedad de trigo sarraceno al 100 por ciento para aumentar los beneficios de la planta.

¿Eres tan sabroso? Te creo? volver a comer algo malo para usted en lugar de una gran fuente de proteínas y potasio. Hace 16 onzas.

Un saludable giro en el pollo derretido, esta versión incluye proteínas magras, queso mínimo y lechuga romana en lugar de un bollo

Un saludable giro en el pollo derretido, esta versión incluye proteínas magras, queso mínimo y lechuga romana en lugar de un bollo

Esta versión "light" de la ensalada Cobb clásica es perfecta para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de peso.

Esta deliciosa receta tarda 20 minutos en prepararse por la mañana y ¡te deleitarás a la hora de la cena!

Los huevos rellenos ya no tienen que estar en la lista de alimentos prohibidos.

El salmón está lleno de sabor y omega-3. Puede usar salsa de soja en lugar de tamari si no está evitando el gluten.

Cada porción de esta ensalada de fajita fácil de preparar contiene una porción completa de proteína, un sabroso variedad de vegetales, y una maravillosa mezcla de grasas saludables, y rdquo; dice Beth Watt, nutricionista certificada, entrenadora personal y dueña de Fit Body Studio en Stillwater, OK. Si come dentro de las dos horas posteriores a su entrenamiento, agregue un poco de arroz o una tortilla de trigo integral para una comida de recuperación más completa, dice Watt.

Un delicioso y sabroso dulce elaborado con queso ricotta rico en proteínas.

Licuado sabroso y dulce que es una adición saludable a su dieta.

Cáñamo es una gran fuente de proteína baja en grasa y baja en calorías. Para aromatizar, elija cáscara de canela o naranja, según sus preferencias personales. Por sí solo, el cáñamo no? Tengo mucho gusto. Hace 16 onzas.

Hummus le dan a este bocado algo de poder de permanencia.

Receta cortesía de la Asociación Estadounidense de Diabetes.

¡Estas galletas agregan fibra que te ayuda a sentirte más llena por más tiempo y agrega crujido!

La sopa de pollo contiene varios componentes que promueven la salud, incluyendo antiinflamatorios propiedades que pueden reducir los síntomas de infecciones comunes del tracto respiratorio superior. Afortunadamente, ¡también es delicioso!

Puede sustituir al bisonte con carne de vaca, alce o venado alimentados con pasto.

La mantequilla de maní lleva este yogur natural a un segundo plano. Puede usar cualquier mantequilla de nueces que elija (almendra, anacardo, etc.).

Receta cortesía de Appetite for Health.

Haga sus propias barras de energía saludables y sabrosas en casa. Esta receta es cortesía de Peru Delights.

Lleve su almuerzo al siguiente nivel haciendo un sándwich de barbacoa saludable

¡Una taza de frambuesas ofrece hasta 8 gramos de fibra! Combinado con proteína del yogur griego, este refrigerio mantendrá su apetito satisfecho durante horas.

Lado súper fácil, muy delicioso para cualquier comida.

Una delicia sabrosa, el pepino fresco acentúa la salsa de salmón ahumado.