Consejo

Mientras que la sopa de tomate depende mucho de la pasta de tomate y la fructosa alta jarabe de maíz para dar sabor, Sopa de tomate casera con queso mascarpone y albahaca utiliza todos los tomates naturales, con solo una cucharada de pasta de tomate para una sopa más saludable y satisfactoria. Elija tomates jugosos y maduros para obtener el mejor sabor.

Para el tratamiento perfecto después de la cena, alcance estas cookies. No creerás que esta cookie decadente es buena para ti. La miel puede ayudar a combatir las alergias y ayudar a la digestión, mientras que el chocolate negro proporciona antioxidantes potentes.

Para un sabor de chocolate más complejo, Fabienne Soulies de LA-panadería Pitchoun usa una mezcla de oscuro y chocolate con leche con cacao en polvo que ella se agita directamente en la leche caliente. Con especias con canela molida y adornado con una rama de canela, esta olla de chocolate delicioso es perfecto para las vacaciones. Soulies nota que el azúcar agregado no es necesario ya que está incorporado en la barra de chocolate con leche, pero, si le gusta el suyo en el lado más dulce, no dud

Receta cortesía de Morena Escardo.

Este plato incluye arroz de bambú, que es arroz con extracto de bambú agregado a eso. El resultado: un sabor ligero y levemente leñoso con vitaminas y otros minerales saludables.

Caliente este invierno con menos calorías y menos azúcar con esta versión más saludable de chocolate caliente. Receta cortesía de Cynthia Sass, RD. PC: baibaz / iStock / Getty Images

Si eres fanático del guacamole y las patatas fritas, deberías probar esta receta.

La temporada de frío está sobre nosotros, y no hay nada más acogedor que una taza grande de chocolate caliente y decadente. Con una mezcla de Maca y cacao en polvo, este chocolate caliente Incan aumenta el sistema inmunológico, aumenta la energía y proporciona un alto nivel de antioxidantes.

Nuestra versión de sopa de fideos de pollo contiene fideos masticables de ramen y pasta de curry sabrosa. La cúrcuma en la pasta de curry ayuda a promover la digestión. También obtendrá mucho hierro del pollo, espinacas y fideos.

El tofu es uno de esos alimentos que tiende a ser menospreciado. Pero cuando está marinado en ingredientes sabrosos como el ajonjolí y el jengibre y luego horneado, se convierte en un ingrediente delicioso que está lleno de nutrición a base de plantas.

Las mezclas de especias indias como garam masala con mozzarella pueden parecer extrañas, pero la consistencia de la mozzarella es similar al queso paneer, común en la cocina india. Esta receta fácil de LushLoves. Gemma Lush de com puede convertirse en su platillo favorito. y ldquo; Todo lo que necesita para esta receta es un horno caliente y una bandeja para hornear, y rdquo; ella dice. http: // www. lushloves. com

Receta de The With or Without Meat Cookbook. Reproducido con permiso de la Asociación Estadounidense de Diabetes. Para pedir este libro, llame al 1-800-232-6733 o haga su pedido en línea en www. shopdiabetes. org.

Ya sea por la mañana, a mediodía o por la noche, a su gusto los brotes estarán encantados con esta sopa sabrosa. Cuenta con col rizada, salchicha de aves de corral orgánica, fideos udon de arroz integral, cebolleta fresca y ralladura de limón. La ralladura de cítricos proporciona sabores refrescantes, así como limoneno, un flavonoide que combate el cáncer de piel.

La coliflor es rica en vitamina C y potasio, y alto en glucosinolatos, un compuesto que contiene azufre que activa el sistema de desintoxicación del cuerpo y puede prevenir algunos cánceres. Y aunque esta receta requiere terminar en la licuadora, aún tarda menos de 20 minutos en cocinarse.

Risotto por lo general significa pararse sobre la estufa, removiendo y agregando caldo durante 20 minutos. Con esta receta, su tiempo de batido se reduce a dos minutos, gracias a la opción "Saltear" en su olla a presión. Los guisantes verdes aportan sabor a primavera y ayudan con las necesidades diarias de fibra y los espárragos ricos en nutrientes agregan potasio, ácido fólico, vitamina B6 y tiamina.

Maní tailandés y ldquo; cualquier cosa y rdquo; es un ganador Y esta sopa de fideos de maní tailandesa en un frasco no es una excepción. Es una sopa de fideos sabrosa que cuenta con dos flavonoides promotores de la salud del corazón de alforfón: quercetina y rutina.

Con solo 10 calorías en una porción de cuatro onzas , los fideos shirataki son diferentes a cualquier otra pasta en el planeta. Debido a que está obteniendo muy pocas calorías, puede equilibrar los fideos con ingredientes más ricos y aún así tener una sopa baja en calorías. El nuestro incluye carne de res alimentada con pasto, que ofrece una proteína de alta calidad.

Cualquier oportunidad de colarse en un pequeña raíz de jengibre fresca a una receta, ¡adelante! El jengibre es una potente fuente de beneficios para la salud. Según el International Journal of Preventive Medicine, el jengibre contiene propiedades antiinflamatorias, que es útil para aliviar el dolor muscular después del ejercicio intenso. El jengibre también contiene compuestos contra el cáncer.

Comiendo proteína a base de plantas, obtiene una cantidad significativa de fibra, que es una clave para aumentar la saciedad. Así que llénese esta sopa, especialmente si quiere reducir esa cintura.

Galletas con tomates y queso mozzarella rico en proteínas, servidos con judías verdes, hacen un almuerzo ligero y nutritivo.

Galletas con tomates y queso mozzarella rico en proteínas servidos con judías verdes hace un almuerzo ligero y nutritivo.

Receta cortesía de Jackie Newgent, RDN.

Obtendrá un sabor de la Toscana en cada cucharada estacional de este plato de sopa.

Tostadas francesas con un delicioso toque. Receta cortesía de Jackie Newgent, RDN.

Rollos de carne asada con proteínas servidos con crudité es un almuerzo nutritivo o refrigerio sustancioso . Sustituye las verduras crudas.

Ya que estas barras de avena contienen fruta y cereal, en realidad pueden duplicarse como desayuno. Increíblemente nutritiva, la avena es rica en antioxidantes y fibra que promueve la digestión. También pueden ayudar a reducir las enfermedades del corazón y reducir el colesterol, así que adelante y dales a estas barras un gran mordisco.

Estos molinetes son increíblemente fáciles de hacer. Simplemente extienda las tortillas integrales con una mezcla de Neufchatel y vinagre balsámico blanco. Luego cubra con capas de jamón orgánico, rúcula bebé, cebolla roja, pepperoncini y orégano fresco, enrolle todo y corte en secciones.

Esta guarnición fácil y rica en nutrientes utiliza muchos artículos de despensa que ya tiene en casa y en pares maravillosamente con sus proteínas favoritas como lomo de cerdo, pollo, gambas o filet mignon.

Rebosante de cebollas, zanahorias y patatas, el curry japonés de ternera es perfecto para una olla de barro y dura solo 25 minutos para preparar Sus especias principales incluyen jengibre, ajo y chile en polvo, que pueden ayudar a reducir el colesterol en la sangre.

Si te gusta comer el desayuno después de un entrenamiento de la mañana, este batido es una buena apuesta de desayuno para ti . Saciará tu sed, reemplazará carbohidratos (glucógeno) en tus músculos, te dará una pequeña patada de potasio y mucho más.

¡Si estás bebiendo esto por la noche, ve con café descafeinado! Se ha demostrado que el café tiene una variedad de beneficios para la salud que van desde una mayor concentración hasta la reducción del riesgo de la enfermedad de Parkinson.

Como parte del 30 Days of Vitamix Challenge de Jennifer, se le ocurrió esta delicia Esto es súper saludable, lleno de fibra, todo verde, y puede ser una comida completa debido a todos los macro-nutrientes. Simplemente dicho, hay muchas proteínas de los guisantes y anacardos, carbohidratos saludables del brócoli y los guisantes y un poco de grasa saludable del aceite de oliva y los anacardos.

Receta del mes: sopa de guisantes picada en frío. Guarniciones opcionales: 2 tazas de gambas cocidas, picadas 4 cucharadas de yogurt griego simple Hojas de menta picadas

Con poco menos de 300 calorías, podría compartir este batido con un amigo como aperitivo, o usarlo como una comida pequeña. Es tan delicioso que también podría usarse como postre. De hecho, al reducir la cantidad de líquido,

Estas batatas fritas son un refrigerio sencillo y bajo en azúcar que es tan delicioso que puede olvidarse que están sanos!