Consejo

Esta versión más saludable de sabrosas bolas de palomitas de maíz satisfará a todos los golosos.

Use su proteína en polvo favorita: chocolate, vainilla, fresa, etc. Busque una marca que lo haga no tiene azúcares agregados

Chocolate Pudín de Chia se elabora combinando semillas nutritivas de chía, proteína de suero en polvo, leche de almendras y un pocas especias durante la noche hasta que se forme una consistencia rica en tapioca. Este pudín simple pero indulgente satisfará sus antojos de chocolate mientras mantiene su línea de cintura bajo control. Cubra con sus bayas frescas favoritas y disfrute del desayuno o postre.

Receta cortesía de Navitas Naturals.

Esta es una alternativa seriamente saludable al glaseado regular, ¡y tan cremosa!

Elabora tu propia versión baja en azúcar de una frappe de chocolate en cubos de café. Receta cortesía de Cynthia Sass, RD. PC: tatakis / iStock / Getty Images

Añade un poco de especias y ralladura a los trozos tradicionales de mango espolvoreando con sal, pimienta de cayena y jugo de lima. Este sabroso convite de inspiración mexicana dejará sus papilas gustativas refrescadas y ligeramente picadas.

Esta ensalada picada está cargada de verduras e incluye nueces de soya y tofu para proteína.

Esta ensalada picada está cargada de verduras e incluye nueces de soja y tofu para proteínas.

Delicadas, ligeras y crujientes, estas galletas de encaje son un gran regalo para acompañar el café o el té. Es posible que el batido no produzca demasiado, pero solo necesita una cucharada pequeña para cada galleta. Asegúrese de separar las cucharadas de masa lo suficientemente separadas como para dejar espacio suficiente para que se extiendan.

Este cóctel dulce y picante de Tim Williams, jefe de mixólogos y propietario de Pour Souls Cocktail Club, complementa la temporada con sus notas de canela.

En Ohio, Cincinnati chili is popular. Básicamente se trata de un chile condimentado y con especias único servido con espagueti, y luego coronado como te gusta con queso Cheddar, frijoles y cebollas.

Los panqueques no tienen por qué ser un derroche poco saludable, esta receta es más baja en grasa y alta en nutrición. Puede usar avena regular o sin gluten dependiendo de su preferencia de dieta de estilo de vida.

Tostada francesa no es un derroche con esta receta. Usando pan de grano entero y yogur griego bajo en grasa, este es un desayuno lleno de combustible.

Un gran refrigerio que te llenará y satisfará tus crujientes ansias.

Receta cortesía de Rachel Begun, MS, RDN, nutricionista y chef natural - http: // rachelbegun. com /

El azúcar de coco es más bajo en fructosa que otros edulcorantes. Tiene un sabor similar al azúcar morena, pero con la textura seca de blanco. Esta receta lo combina con canela para un ambiente nostálgico a churro, pero también porque la canela ayuda a reducir el azúcar en la sangre. (Paleo, vegano, sin gluten ni granos)

Receta cortesía de Maggie Moon de su libro, The Elimination Diet Workbook (Ulysses Press, 2014).

Creado por Josh Curtis, Shutters on the Beach, Santa Mónica, CA. Josh Curtis hace su cóctel con Casamigos Tequila.

Los cítricos tangy y la albahaca fresca son complementos perfectos del pollo escalfado anaranjado. Cuando se trata de pechugas de pollo, es difícil mantenerlas húmedas, pero la caza furtiva es una manera fácil de garantizar que se mantenga jugosa y sea realmente simple de hacer.

Esta ensalada tiene un atractivo increíble, incluida la rúcula de bebé picante, refrescante rondas de naranja, aderezo de arándano con sabor a fruta, hojas de menta fragantes y rodajas de almendras crujientes. Receta e imagen cortesía de Jackie Newgent, RDN.

Esta ensalada crujiente está vestida con aceite de oliva y jugo de limón fresco.

La ensalada de frutas es un plato refrescante, especialmente cuando lo sobrecarga con un glaseado de cítricos. Si bien esta receta incluye fresas, melocotones, arándanos y uvas, puede cambiar cualquiera de sus frutas favoritas.

Para esta receta clásica, un toque de pimentón ahumado proporciona un sabor terroso y sensual que completa la mezcla para un rico sensación en la boca. Tenga en cuenta que también puede usar garbanzos secos después de remojarlos durante la noche y luego hirviendo en agua hasta que estén blandos. Para quitar las pieles y obtener un hummus con textura más suave, espolvorea con bicarbonato de sodio en una sartén tibia antes de cocinarlas y luego, mientras cocinas, revuelve vigorosamente y quita las

Puedes agregar salsa de barbacoa sin azúcar y / o miel para darle más sabor.

Esta sabrosa y saludable versión de mac y queso es cortesía de The Gracious Pantry.

Para este postre refrescante y sin lácteos, los plátanos congelados son el ingrediente clave para creando el sabor dulce y la textura cremosa de la agradable crema. ¡Con un toque de menta y polvo de cacao agregado, este plato contará como una porción de fruta!

Un helado salado y dulce único.

Este parfait de desayuno nocturno contiene centeno, que puede ayudar a fortalecerlo y evitar las migrañas . También está cubierto con cacao dulce y frambuesas. Este desayuno es bastante fácil de hacer cualquier noche de la semana.

Mezcle un cóctel de brunch de primavera que lo dejará sintiéndose lleno y satisfecho. Receta cortesía de Nathalie Chantal de Ahna, una nutricionista ortomolecular con sede en los Países Bajos.

Esta es una receta de ensueño que ' Satisfará a cualquiera con un diente dulce. Las tostadas francesas están hechas de gruesas rebanadas de pan integral. Están cubiertos con una pizca de cacao en polvo, una cucharada de frambuesas molidas naturalmente endulzadas y una cucharada de crema batida casera. Pero no te dejes engañar por el sonido decadente de estos brindis; están llenos de vitamina C de las frambuesas y fibra del pan integral.

Despiértense con un refrescante y plano vientre que sabe como si fuera directamente de los trópicos . Repleto de almidón resistente y potasio, los plátanos son un carbohidrato saludable que ofrece beneficios que aumentan el metabolismo y la reducción del hinchazón. El jugo de naranja fresco y el mango maduro contienen vitamina C que fortalece la inmunidad, mientras que el mango puede ayudarlo a sentirse más lleno con menos calorías.

Aquí hay un postre simple que usa mango congelado y leche de coco para hacer un platillo del que harán las delicias de sus amigos.

¿A quién no le gustan los postres fríos y cremosos? Desafortunadamente, la mayoría de estos postres estándar están llenos de calorías y azúcar. Aquí hay un postre simple que usa mango congelado y leche de coco para hacer un plato que harán las delicias de tus amigos.

Parecen postre, pero están diseñados para una comida ya que son ricos en proteínas